عدنا من جديد ( نقصت 17 باوند في رمضان ومستمرة باذن الله )

السلام عليكم ورحمة الله وبركات
بداية كل عام والجميع بخير وتقبل الله طاعتكم،
انا متابعة المواضيع في هذا القسم ، لكنني كنت غير مستعدة لعمل الحميات ، ولكن في شهر رمضان قررت العودة مرة اخرى ، وبفضل الله استطعت ان انقص 17 باوند من وزني، اخر عهد لي بالحميات كان في شهر يونيو 2004 يعني مايقارب السنة والنصف، وطبعا لا رياضة ولا حمية ورجع الوزن كالسابق،

ومع بداية شهر الخير والتعبد ونظرا للوزن الزائد وعدم القدرة على تحمل الوقوف الطويل في صلاة القيام والاحساس بالتعب ، قررت ان انوي انقصاص وزني بنية التصبر على العبادة،وبفضل الله تعالي ، الله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ، استطعت انقاص الكثير، وانا مستمرةباذن الله .
وتفصيل ماقمت به ، انني اتبعت ريجيم التمر واللبن ، مع تغيير بسيط او اضافة بسيطة وهي صحن من السلطة او ثمرة فاكهة قبل الساعة 12 ليلا، يعني 21 تمرة مع كوب لبن وكوب حليب .

الفطور كان 4 اكواب ماء على الريق ، وبعد نصف ساعة اتناول طعامي وهوه 21 تمرة مع كوب حليب ساخن ، وبعد العشاء والتراويح اتناول كوب من اللبن الزبادي ، وقبل الساعة الثانية عشرة ليلا اتناول صحن السلطة او ثمرة فاكهة ، ( غالبا التفاح )والسحور 8 اكواب ماء ، فقط لاغير ، والحمد لله النشاط لم يتغير، ( طبعا مافي رياضة لاستغلا ل الوقت في قراءة القران والصلاة)

مع ملاحظة اخذ راحة اسبوعية يوم واكل كل ما اشتهيه من حلو او طعام، والحمد لله كان وزني 187 باوند في اول يوم من شهر رمضان واخر يوم كان 170 باوند وهوه وزن جدا ممتاز ، نظرا لان اخذت الكثير من الراحة ومن غير رياضة وكثرة الجلوس لقراءةالقران،

ملاحظة"طوال ايام الريجيم لم اتناول اي شي من سكريات او نشويات او دهون فقط في يوم الراحة وكنت اخد قطعة حلوو واحدة فقط، وايضا لم اقطع شرب الماء ، للسحور ووقت الافطاروانا مستمرة بشرب الماء على الريق منذ 6 اشهر، يعني بس 21 تمرة وكوب حليب وكوب لبن ،
اي استفسار انا مستعدة،
في ايام العيد اخدت راحتي على الاخر ، وبدات الرجيم مرةاخرة في يوم الثلاثاء والحمد اعدت وزني ل170 باوند مرةاخرى، ( ميزاني بالباوند وليس الكيلو )
اتمني للاخوات دوام الصحة والعافية وكل عام والجميع بخير