عدنا والعود أحمد يالله بناات الى همه ونشااااااااااااط وحشوووتي

هلا وغلا اختي وفاااااالج طيييييب جوفي هالموضوع جدييييد من الاخ الطامح للرشاقه رجيم ينزل 6 كلغ فى اسبووع..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=452426

أختي Majedlove06

انا وزني الحالي لا يعتبر مثالي لطولي 64
الوزن المثالي لطولي بين-57-62
وانا طبعاا محسووبتك حاابه اكوون اول الوزن المثالي اللي هوه 57

انتي ايش ناويه تعملي ريجيم؟؟

سلملم

بالزبط
أهم اشي الرياااضه لشد الجسم طبعا
والاستمرااريه بالارااده مهم كتيرر كمان

مووفقه عزيزتي انتي كمان

انا بصراحه جربت ريجيماات كتيره فادتني كلها
اهمها هوه (ريجيم 12*12) يعني 12 كيلو ب12 يووم فظييع ونقصت فييه منيح
وريجيم شوربة الملفوف كمان
وريجيم الفواكه
تعبت فعلا والله يا اختي ب وريجيماتي كلها اللي بختارها من النووع القاسي
واستمريت طبعا بالرياضه كل يوم تقريبا ثلث سااعه لشد الجسم
بعديها وصلت للوزن المطلوب اللي هوه 58 كيلو
لكن بعد ست اشهر بلشت اخبص واكل اي اشي نفسي فييه يعني باالغت بافتح شهتي زياده عن اللزوم يعني وخصوصا الدوناات كنت شغااله فيه كتير
ووزني الحالي صاار 64
وقررت اتبع ريجيم هوليوود بس مو هلا الأسبووع الجااي يعني

والله يا
Majedlove06

مرحله صعبه كتيرر كانت طبعااا اشي أكييد لانه بحرم نفسي من كتيرر مشهياات واكلاات طيبه طبعا
لكن عدت الحمد لله
وهال6 كيلو اللي طلعتهم انشالله بنزلهم خلال شهرين انشالله

انتي بأي ولايه بأميركا ؟