اول ماتصحين من النوم وتكوني نااايمه نومه طويله يعني جوعااانه بطنك فاضي ع طول أشبي عصير كوكتيل ابو ريال كله

شوي بيمغصك بطن وينزل بسهوله جربي وقولي طبعا لازم ع الريق وأول ماتصحين مؤ تاخذين ربع ساعه او نص لا ع طول قومي من فراشك واشربيه حتى قبل تغسلي واشربي عصير برتقال طازج كثري منه ومويه

عصير برتقال

ملينات خاصة بالحوامل

الفواكه بشكل عام

السوائل

ملعقه زيت زيتون علي الريق


او ملين لونه اصفر وغطاه ابيضض وداخله حبوب لونها بني

وفروز قويااات فيه حبوب حديد مع فوليك اسيد ناسيه اسمهم حلوات وخفيفات مايسببون امساك

Agiolax هذا اسم الدواء الي من داخل حبيبات الي يقولو عليه البنات سعره ١٩ ريال


جدااااا ممتازا ألياف طبيعيه خذي ملعقه. قبل النوم مع مويه كثيرا. وأول مات صحي من النوم مويه كثيير
وافضل انو كل يومين تأخذين منه

وخليها للنقاس بعد عشان الإمساك يأثر على الخياطة

ادعيلي بولاده سهله وأطيب أحلى بيبيبي

الكيوي روعه عانيت من الامساك من اول حملي وبالشهر الخامس
طحت في الكيوي بعد الغداء حبة او حبتين ومثلها بعد العشاء
وصرت يوميا عالحمام عكس قبل كل اسبوع مره
واسئلي دكتورتك تغير نوع فيروز وتعطيك فيروجلوبين حلوة
وكمان حبة الحديد اشربيها مع برتقال او ليمون المهم يكون
فيتامين سي تساعد كثير