جـــداويـــــــــة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. أختي roseslover .. هلا يا قمر .. مادام ما تحبي الخرابيط .. يعني ما راح يعجبك شغل ذكرياتي .. لأنه أنا ما عجبني من كتر الخرابيط حقتهم !! و برضو روحي و شوفي بنفسك و أحكمي .. و إذا تبغي شي راقي روحي لسوازن باعقيل .. صورها حلوة و حركاتها حلوة .. و تصويرهم ديجيتال .. و ضاوية كمان صورها روعة و صافية .. بس مو ديجيتال .. و أنا جبتها في ملكتي و ماشاء الله تبارك الله الصور حلوة و روعة و صافية و واضحة بشهادة الكل الحمدلله .. و ما تسوي لك أي شخاميط و خرابيط في الصور .. تاخدي الصور على طبيعتها .. بس صافية و حلوة و فيها نقاء عجيب .. و حجم الصور حقتها مرة حلو كبير و واضح .. و أهلي و قرايبنا دايما يتعاملو معاها .. و في كل فرح تلاقيها .. و يمدحو سامية برضو .. بس برضو غالية .. و فيه مصورات كتير حلوين .. بس سيبيكي من هدولا المدامات .. أنا مرة أخاف منهم لأنهم يشتغلو بدون رخصة !! و ماتدري عن ذمتهم و ضميرهم كيف !! أستغفر الله العظيم من ذنبهم .. و عموما في الأول و الأخير .. يعتمد على ميزانيتك إللي إنتي مخصصتها للتصوير .. و قولي لسلافة عن أوباجي :) ماهي راضية تصدقني الآدمية :( تحياتي .. جــــــــداويـــــــــــــة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. أختي roseslover .. هلا يا قمر .. مادام ما تحبي...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

أختي سلافة ..
كيف حالك يا قمر ؟؟

صحيح على قولك الكريمات تجيب فايدة في وقتها ..
بس هي كدة !!
يعني طول ما إنتي تعتني تلاقي بشرتك كويسة ..
و لمن تهمليها بشرتك حتتعب و تتغير !!
خصوصا لو كانت فترة توتر و قلق و نفسية تعبانة !!
أنا عندي وحدة من صاحباتي ماشاء الله تبارك الله
بشرتها زي المرايا وجهها و جسمها و أياديها و رجولها ..
جسمها كله ناعم و يلمع و صافي و مشدود ..
حتى وحدة شافتها معايا جننتني تقول لي روحي أسأليها
أيش تحط في جسمها !!
هي دايما تعتني و تسوي خلطات و حاجات طبيعية و حمامات
و زيوت و كريمات و تستعمل حاجات غريبة ..
بس ما تهرج و لا تقول أيش تستعمل و كيف تسوي :09: !!
بس كل من شافها يقول وااااااااااو :32:

و أنا أيام أوباجي كانت بشرتي حلوة و صافية
ماشاء الله تبارك الله لا قوة إلا بالله ..
و كنت متحمسة عالعلاج عشان شوفت نتيجة حلوة ..
لكن شوفيني من بعد ما وقفت العلاج و سرت ما أهتم كتير ..
سارت بشرتي تقرف !!
أنا بنفسي قرفانة من نفسي :(
بالذات دي الأيام لأني أساسا نفسيتي تعبانة مرة ..
تحت عيوني مسود .. و طالعة لي الحبوب الحمراء
الصغيرة حقت القلق و النفسية الملخبطة و مالية
وجهي و ظهري و أكتافي و صدري ..
و كل مالها بتزيد و ماني عارفة أيش أسوي :06:
و أخدت مضاد حيوي عشان يسيطر عليها شوية ..
لكن ما أقدر أستعمل دواء قوي زي الرواكوتان ..
و كل مين يقول لي روقي روقي أرتاحي أرتاحي :09:

و أنا شوية و حأتجنن :23:
والله مرة مرهقة و نفسيتي تعبانة من التفكير
و القلق في حاجات كتيرة :44:
و كل ما أسوي شي أرجع و أشك و أقول
سويته ؟؟ ما سويته ؟؟ سويته ؟؟ ما سويته ؟؟
أشتريت ؟؟ ما أشتريت ؟؟ باقي ؟؟ مو باقي ؟؟ :confused:
و على دا الحال !!
و كل شوية يفكروني بشي أنا أكون بالمرة ناسيته !!
أو شي ما كنت حاسبة حسابه بالمرة ..
و كل شوية تنط لي شغلة مدري من فين !!
خليها على ربك يا بنت الحلال ..
أدعيلي :)

حتى شوفيني شبكت النت دحين و جالسة أكتب لكم
و أنا حواليني كل شي أكوام أكوام !!
أوراق و كروت و أكياس و علب و قرنبببببببببع !!
بس والله طفشت قلت خليني أطل عليكم وحشتووووووني ..
>>>> ترى إحساس غبي مرة كأنك بتنطردي من البيت !!
كلهم جالسين و إنتي بس إللي جالسة بتلمي عفشك لحالك :06:

تحياتي ..
جــــــــداويـــــــــــــة
جـــداويـــــــــة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. أختي roseslover .. هلا يا قمر .. مادام ما تحبي الخرابيط .. يعني ما راح يعجبك شغل ذكرياتي .. لأنه أنا ما عجبني من كتر الخرابيط حقتهم !! و برضو روحي و شوفي بنفسك و أحكمي .. و إذا تبغي شي راقي روحي لسوازن باعقيل .. صورها حلوة و حركاتها حلوة .. و تصويرهم ديجيتال .. و ضاوية كمان صورها روعة و صافية .. بس مو ديجيتال .. و أنا جبتها في ملكتي و ماشاء الله تبارك الله الصور حلوة و روعة و صافية و واضحة بشهادة الكل الحمدلله .. و ما تسوي لك أي شخاميط و خرابيط في الصور .. تاخدي الصور على طبيعتها .. بس صافية و حلوة و فيها نقاء عجيب .. و حجم الصور حقتها مرة حلو كبير و واضح .. و أهلي و قرايبنا دايما يتعاملو معاها .. و في كل فرح تلاقيها .. و يمدحو سامية برضو .. بس برضو غالية .. و فيه مصورات كتير حلوين .. بس سيبيكي من هدولا المدامات .. أنا مرة أخاف منهم لأنهم يشتغلو بدون رخصة !! و ماتدري عن ذمتهم و ضميرهم كيف !! أستغفر الله العظيم من ذنبهم .. و عموما في الأول و الأخير .. يعتمد على ميزانيتك إللي إنتي مخصصتها للتصوير .. و قولي لسلافة عن أوباجي :) ماهي راضية تصدقني الآدمية :( تحياتي .. جــــــــداويـــــــــــــة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. أختي roseslover .. هلا يا قمر .. مادام ما تحبي...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

أختي roseslover ..
هلا يا قمر ..

والله شوفي السعـر يعتمد على إذا ما كانت
مناسبتك ملكة و لا فرح ؟؟

يعني لو كانت ملكة ..
حرام تدفعي المبلغ دا كله !!
بالذات لو كانت ملكة صغيرة ..
بس لو كان فرح و كبير ممكن هه تنبلع !!
لأنه شامل تصوير فوتوغرافي + فيديو + مونتاج ..
و لو إنه برضو كتييييييير !!

طيب مادام عجبك شغل سوزان ليش ما تتصوري
عندها الصورة حقت المدخل ؟؟
شوفتي الصور الكبيرة إللي عندهم العادية و إللي عالخشب ؟؟
أنا مرة عجبتني :)
( و ترى لو كانت مناسبتك ملكة ..
مو حلو تحطي صورتك عالمدخل ..
خلي طلتك و شكلك مفاجأة للناس و أهل العريس :27: ) ..

>>>> وجهة نظر شخصية و إنتي براحتك :)

و مادام إنتي تبغي البساطة + الصور الحلوة ..
روحي شوفي ضاوية يمكن تناسبك ؟؟
عندها أغلى بكج فيه 45 صورة و صورها تجنن
و ملون و أبيض و أسود و خلفيات إنتي تختاريها
و فلاتر و أستديو كامل ..
البكج دا بـ 3250 ريال ..
و حتى لو تبغي تزودي عن 45 صورة ما تاخد منك
السعر 50 ريال عالصورة زي الناس العاديين ..
تاخد منك 35 ريال عالصورة ..
و مقاس الصور حقت العرايس 8 × 10 ..
يعني كـبــيـــرة و حجمها ممتاز ..
و يبدأ أقل بكج عندها من 1750 ريال ..
و كل ما غلي السعـر تزيد المميزات حقت الصور
و الأستديو و عدد الخلفيات و عدد الصور ..
و السينما عندها بـ 1200 ريال بس بصراحة
ما جربت شغلهم فيها ..
و أنا بأقولك عن ضاوية بالذات لأني جربت شغلها شخصيا ..
و ما أحط في ذمتي شي ما أعرفه و لا جربته أو عالأقل
شوفته بعيني :)

و الفيديو جيبيه من محل تاني ..
يكون سعرهم طيب .. و تصويرهم ممتاز ..
و إذا لقيتي قوليلي :)

و أنا سألت في محلات كتيرة و كلهم يبدأو لي من
2000 - 3000 ريال إلى 6000 ريال !!
بـــــــــــــس فــــيـــديـــــــو !!
أيــــــــــــــــــــــــــش دا !!
و أنا بأدور شي يناسب ميزانيتي ..
و لو مالقيت شي مناسب ..
مخلية ضاوية آخـــــر الحلول !!

شوفي سهام تسوي عرض السينما بـ 500 ريال ..
بس لمن روحت لها ما أرتحت نفسيا لا للمحل و لا
لأصحابه و لا للموظفين و لا لتعاملهم ..
و سحبت نفسي و خرجت من عندهم ..
حسيت الصور و الألبومات عندهم مبعـترة ..
و من يد ليد .. و كل مين يبغا يشوف يشوف !!
يعني حتى لمن بأقول لها كيف شغلكم ؟؟
ورتني صور و فيديو و عرض بروجكتور حق الناس !!
يعني زي ما ورتني أشياء الناس .. حتوري صوري و حاجاتي
للناس برضو .. صح و لا لا ؟؟
و لاحظت إنه شغلهم عالكمبيوتر مع إنه تصويرهم مو ديجيتال !!
بالعكس تصوير عادي بالنيجاتيف العادي الصغير !!
طيب ليش حاطين الصور في الكمبيوتر ؟؟
عشان كدة خفت من ناحية الأمانة و الذمة و الضمير في الشغـل !!
و خرجت من عندهم و شلتهم من بالي ..
>>>> هادا رأيي الشخصي :)
بس إنتي براحتك إذا تبغي تروحي و تشوفي شغلهم روحي ..
عالأقل تقدري تحكمي بنفسك ..

و عزة دريم برضو كتير مدحوها ..
بس أنا ما شوفت شغلها بنفسي ..
بس مرة شوفت صورة عروسة حلوة
و مكتوب عليها عزة دريم ..
الــلــــه أعــــلـــــــــم !!

تحياتي ..
جــــــــداويـــــــــــــة
سلافة2120
سلافة2120
والله انا الحمد الله اني خلصت اشيائي من بدري لاني الحين باقي لي فساتين السهرة اروح السوق اشتري كم قطعة قماش ولو لقيت جاهز راح اخذه وبعدين اكون خلصت بقوة ان شاء الله

باقي لي كمان مكوة الشعر وكنت ابغى اشتري مكينة براون بس والله شعري حق جسمي الحمد الله مرة قليل ماشاء الله فما احس اني راح احتاجها فعلشان كذا فكرت اخذ حلاوة بس المناطق الحساسة ماادري ايش اخذ؟
وحدة تقولك الحلاوة احسن وحدة تقلك لا ماتصلح وحدة تقول الموس ويالله تبلشت انا؟؟
وصراحة ماقدر اشيلها بالحلاوة لازم اتركها شهر علشان يكون في شي ولو خليتها شهر قرف المتزوجة ماهي زي البنت؟ فماادري والله انت ايش رايك ياجداوية وياليت اي وحدة مجربة تفيدنا

عاد الله يعينني بعدين على المصورة والفستان والتاج والمسكة ويالله :)

على فكرة وين البنات؟؟
roseslover
roseslover
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. أختي roseslover .. هلا يا قمر .. والله شوفي السعـر يعتمد على إذا ما كانت مناسبتك ملكة و لا فرح ؟؟ يعني لو كانت ملكة .. حرام تدفعي المبلغ دا كله !! بالذات لو كانت ملكة صغيرة .. بس لو كان فرح و كبير ممكن هه تنبلع !! لأنه شامل تصوير فوتوغرافي + فيديو + مونتاج .. و لو إنه برضو كتييييييير !! طيب مادام عجبك شغل سوزان ليش ما تتصوري عندها الصورة حقت المدخل ؟؟ شوفتي الصور الكبيرة إللي عندهم العادية و إللي عالخشب ؟؟ أنا مرة عجبتني :) ( و ترى لو كانت مناسبتك ملكة .. مو حلو تحطي صورتك عالمدخل .. خلي طلتك و شكلك مفاجأة للناس و أهل العريس :27: ) .. >>>> وجهة نظر شخصية و إنتي براحتك :) و مادام إنتي تبغي البساطة + الصور الحلوة .. روحي شوفي ضاوية يمكن تناسبك ؟؟ عندها أغلى بكج فيه 45 صورة و صورها تجنن و ملون و أبيض و أسود و خلفيات إنتي تختاريها و فلاتر و أستديو كامل .. البكج دا بـ 3250 ريال .. و حتى لو تبغي تزودي عن 45 صورة ما تاخد منك السعر 50 ريال عالصورة زي الناس العاديين .. تاخد منك 35 ريال عالصورة .. و مقاس الصور حقت العرايس 8 × 10 .. يعني كـبــيـــرة و حجمها ممتاز .. و يبدأ أقل بكج عندها من 1750 ريال .. و كل ما غلي السعـر تزيد المميزات حقت الصور و الأستديو و عدد الخلفيات و عدد الصور .. و السينما عندها بـ 1200 ريال بس بصراحة ما جربت شغلهم فيها .. و أنا بأقولك عن ضاوية بالذات لأني جربت شغلها شخصيا .. و ما أحط في ذمتي شي ما أعرفه و لا جربته أو عالأقل شوفته بعيني :) و الفيديو جيبيه من محل تاني .. يكون سعرهم طيب .. و تصويرهم ممتاز .. و إذا لقيتي قوليلي :) و أنا سألت في محلات كتيرة و كلهم يبدأو لي من 2000 - 3000 ريال إلى 6000 ريال !! بـــــــــــــس فــــيـــديـــــــو !! أيــــــــــــــــــــــــــش دا !! و أنا بأدور شي يناسب ميزانيتي .. و لو مالقيت شي مناسب .. مخلية ضاوية آخـــــر الحلول !! شوفي سهام تسوي عرض السينما بـ 500 ريال .. بس لمن روحت لها ما أرتحت نفسيا لا للمحل و لا لأصحابه و لا للموظفين و لا لتعاملهم .. و سحبت نفسي و خرجت من عندهم .. حسيت الصور و الألبومات عندهم مبعـترة .. و من يد ليد .. و كل مين يبغا يشوف يشوف !! يعني حتى لمن بأقول لها كيف شغلكم ؟؟ ورتني صور و فيديو و عرض بروجكتور حق الناس !! يعني زي ما ورتني أشياء الناس .. حتوري صوري و حاجاتي للناس برضو .. صح و لا لا ؟؟ و لاحظت إنه شغلهم عالكمبيوتر مع إنه تصويرهم مو ديجيتال !! بالعكس تصوير عادي بالنيجاتيف العادي الصغير !! طيب ليش حاطين الصور في الكمبيوتر ؟؟ عشان كدة خفت من ناحية الأمانة و الذمة و الضمير في الشغـل !! و خرجت من عندهم و شلتهم من بالي .. >>>> هادا رأيي الشخصي :) بس إنتي براحتك إذا تبغي تروحي و تشوفي شغلهم روحي .. عالأقل تقدري تحكمي بنفسك .. و عزة دريم برضو كتير مدحوها .. بس أنا ما شوفت شغلها بنفسي .. بس مرة شوفت صورة عروسة حلوة و مكتوب عليها عزة دريم .. الــلــــه أعــــلـــــــــم !! تحياتي .. جــــــــداويـــــــــــــة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. أختي roseslover .. هلا يا قمر .. والله شوفي السعـر...
هلا وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

لا الصور ابيها للفرح
وضاويه شفت شغلها حلو وبرضوا ابغى
احلى
اما سهام ترى صورت اختي بفرحها حلو تصويرها
بس مايعجبني ترى لما تحطها ع الكمبيوتر عشان
الفوتوشوب وزميلتي صورت عندها كانت صور
زميلتي فظيعه


بالله اذا لقيتي محلات الفيديو عندها حلو بلغيني
وابيهم تصويرهم للفيديو يطلع ع السينما مابغى
عرض في السينما ابغى نقل للفرح بس
حتى لو 2000 بلغيني عن اسماء المحلات ولو
ارقامهم كمان حلو


تحياتي...
ام الوسيم
ام الوسيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. أختي roseslover .. هلا يا قمر .. مادام ما تحبي الخرابيط .. يعني ما راح يعجبك شغل ذكرياتي .. لأنه أنا ما عجبني من كتر الخرابيط حقتهم !! و برضو روحي و شوفي بنفسك و أحكمي .. و إذا تبغي شي راقي روحي لسوازن باعقيل .. صورها حلوة و حركاتها حلوة .. و تصويرهم ديجيتال .. و ضاوية كمان صورها روعة و صافية .. بس مو ديجيتال .. و أنا جبتها في ملكتي و ماشاء الله تبارك الله الصور حلوة و روعة و صافية و واضحة بشهادة الكل الحمدلله .. و ما تسوي لك أي شخاميط و خرابيط في الصور .. تاخدي الصور على طبيعتها .. بس صافية و حلوة و فيها نقاء عجيب .. و حجم الصور حقتها مرة حلو كبير و واضح .. و أهلي و قرايبنا دايما يتعاملو معاها .. و في كل فرح تلاقيها .. و يمدحو سامية برضو .. بس برضو غالية .. و فيه مصورات كتير حلوين .. بس سيبيكي من هدولا المدامات .. أنا مرة أخاف منهم لأنهم يشتغلو بدون رخصة !! و ماتدري عن ذمتهم و ضميرهم كيف !! أستغفر الله العظيم من ذنبهم .. و عموما في الأول و الأخير .. يعتمد على ميزانيتك إللي إنتي مخصصتها للتصوير .. و قولي لسلافة عن أوباجي :) ماهي راضية تصدقني الآدمية :( تحياتي .. جــــــــداويـــــــــــــة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. أختي roseslover .. هلا يا قمر .. مادام ما تحبي...
اهلين بنات

ايش اخباركم ان شاء الله تمام

كيفكم مع حوسه التجهيز الله يعينكم يارب ويوفقكم

انا والله ماعندي شئ جديد اضيفه بس حبيت اسلم عليكم واشوف اخباركم

سلافه ياعيوني لاتتعبين نفسك وتسوين تقشيرفواكه انا سويته

شوفي ياعيوني انا كنت ادرس في الكليه وتعرفين كيف الشمس ومافيه مظلات

وماكنت احط واقي والله لايوريك بشرتي انعدمت من الشمس وانا اتزوجت وانا ادرس

المهم قبل الزواج يمكن ببثلاثه شهور سويت تقشير باحماض فواكه وطلعت بشرتي

روعه وصارت افتح من لون بشرتي بدرجتين وكنت استخدم واقي شمس بس لما

خلاص خلصت الكورس بعد فتره رجعت بشرتي نفس لونها الاصلي يعني هو شال اثار

الشمس بس وعطاني شويه تفتيح بس بعدين ترجع بشرتك الاصليه

يعني لو انتي زيي تعرضتي لشمس وفيه اثار سمار من الشمس ينفعك بس حتى فيني

نمش ماشاله

والعام يمكن على شهر 12 رحت للدكتوره عشان النمش وكمان فيني بقعه كلف

خفيفه في طرف خدي من الحمل وقالت اول شئ تسوين تقشير فواكه عشان ننظف

البشره ونشيل اثار الشمس وبعدين نسوي تقشير بالليزر

وسويت تقشير الفواكه بس الليزر ماسويته لانها قالت لازم ماتتعرضين للشمس

وانا كنت العام تخرج

على فكره هو مافيه جلسات انتي بس تروحين لها وتعطيك كريمات وانتي تسوينها في

البيت

اما بالنسبه للركب والاكواع فيه تقشير مررره روعه بس انا مااستمريت عليه بس

والله مااذكر اسمه على مااعتقد tcp او حاجه زي كذا المهم هاذا تسوينه في

العياده تحط محلول على المنطقه وبعدين تنتظر 10 دقايق

وبعدين تغسله وتعطيك كريمات انتي تحطينها في البيت لمده 10 ايام وبعدين تجين

للجلسه الثانيه

انا اصلا الحمدلله كانت ركبي واكواعي مافيها شئ يذكر كانت شويه اغمق من جلدي

لكن الدلع واقول لازم تصير نفس الساق المهم واروح واتهور واسوي تقشير بالليزر

اعوذ بالله صارت زي الفحمه وفيها جروح

وبعدين رحت سويت التقسير اللي اقولك عليه وراح اثر الجروح وخف اللون كثير

لكن انا مااستمريت عشان العياده بعيده علي

وبعدين عندك خلطه شسالفه والله روعه لكن انتي شيلي منها الكركم لانه يعدم

الملابس وكمان الفكس لانه يوسع المسام انا كنت اسوي خلطه مقاربه لها مرررره

روعه وتعطي نعومه وتفتيح للجسم

اهلين جداويه

كيفك ياعيوني ليش انتي كذا متوتره واغراضك مقربعه والله اللي يشوفك ياعيوني

يقول مهاجره

خلاص مادام شلتي الاشياء الاساسيه والمهمه ورتبتيها الاشياء الثانيه العاديه حتى

لو مامداكي الوقت تقدرين ترجعين لبيت اهلك أي وقت وتاخذينها

وبعدين سوي الخلطه اللي قلت لسلافه عليها واذا ماعندك وقت اخلطي ليمون مع

جليسوليد وزيت زيتون وحطيها على جسمك اقل شئ ساعتين والا اذا جيتي تنامين

حطيها على جسمك

وشعرك عندك قناع مرررررررره روعه يعطي لمعه ونعومه زيت زيتون مع عسل

وبيض وممكن يصير 2 في 1 وتحطين منه على جسمك

وبعدين انتي كم تاخذي وقت عشان تصلين؟عشر دقايق

خليها عشرين دقيقه /عشر دقايق صلاه وعشر دقايق حطي قناع على وجهك عندك

قناع النشا ومويه الورد مررررررررررره روعه وعندك قناع حليب بوني مع

الليمون مررررررررره حلو

وفي نفس الوقت اللي حطيتي فيه القناع حطي على عيونك شرايح خيار او بطاطس

او كمادات شاي بارده

وطوال العشر دقايق خذي نفس عميق واحبسيه شوي وسوي زفير وكمان تقدرين

تستغفرين او تسبحين وتهللين طوال العشر دقايق عشان اعصابك ترتاح وتستفيدين

من القناع مو تحطين القناع وانتي مخك شغال بالتجهيز

اما الحبوب عندك دالاسين تي سوليشن هذا محلول زي المسحات الطبيه يشيل

الحبوب واثارها في ثلاثه ايام مرررررررررره روعه ادهني فيه ظهرك والاماكن

اللي فيها حبوب

وبعدين عندك حبوب الحديد كلي منها حبتين في اليوم اللي اسمها فروز

وابعدي عن الاكل الدسم والفاست فود هالايام لانها لما تاكلينها مع التوتر تزيد من الحبوب وتسبب لك عسر هظم وامساك

وركزي على التمر والحليب والماء والفواكه والعصيرات

وانتي قاعده ترتبين في غرفتك جيبي صحن فيه فاكهه واذا مافيه عندك الطماطم

والخيار والخس والجز مفيده للبشره وتسد الجوع وتشبعك

جهزي اغراضك برواقه واكلي في نفس الوقت وحطي عندك في الغرفه مويه عشان

ماتنسينها لان دايما ننسى نشرب مويه

بس اهم شئ تبعدين عن الاشياء الدسمه والنشويات وخصوصا في العشاء

يعني اتعشي سلطه مع عصيرات طازجه