أهلين....
ادخلي موضوعي..و راح تصيري عروسة بإذن الله!!!!

طبعا في الأخير التسوق و التجديد لكل شي مهم!!
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=496419

و الله يسهل عليكم

مشكورات اخواتي على الرد
ام غاليه وعاليه حطيتي جدول للعنايه بالبشره والجسم ولا لسه بدري عليكي
سارونه كلنا طفشنات بس لازم نتحمس وندور شي يلهينا عن التعب
رنين الشوق ممكن تقولين لنا على هالتمارين حتى نستفيد كلنا
دلولو جاري تحميل الملف وانشاء الله الكل يستفيد

هلا وغلا مستبده توقعت الكل عارفها شوفي ياعيوني تمارين كيجل هي عباره عن شفط المهبل للداخل كانك ماسكه البول الله يكرمك اعمليها بالتدريج مثلا اول الايام 30 مره باليوم الى ان تتعودي ..واستمري عليها حتى بعد الاربعين .
اما تمارين بعد الولاده شوفي هذا الرابط.
هنـــــــــــــــــــــــــاااااااااااااااااا
بالا ضافه سمعت عن قشر الرمان جدا مفيد للتضييق لكن ماجربته للامانه وهوانك تطحنيه وتحطينه في علبه وكل يوم خذي منه ملعقه صغيره على كاس مويه اوحليب . طبعا قشر الرمان اليابس ويفضل انك انتي تجففينه بعد ماتغسلينه وما تاخذينه مجفف من العطار طبعا تستخدمينه اخر النفاس واخر الدوره بعد ماتطهرين .
كمان دفي نفسك عدل وقت الدوره والنفاس واهتمي باكلك اثنا الدوره والنفاس ..
اعتمدي باكلك على الفلفل الاسود بالمرق والاكل تراه مهم و الايام
الاخيره افضل اشربي حليب بالزنجبييل وتوضي بالزعتر وهو
دافي يعقم وينشف وزين حيل جربيها دورتين واحكمي بنفسك
اهم شي اهتمي بنفاسك زين حتى الدكاتره ينصحون الوحده بترك الرجيم بالنفاس والدوره
لاتجوعين ولاتاكلين للتخمه اشبعي وبس
ابتعدي عن الاكل البارد واللزج والحامض
لاتمشين على الارض حافيه
البسي اللي يدفيك اذا تحممتي لفي راسك عن البرد واشربي سوائل دافيه ولاتكثرين السوائل
تشطفي بمويه دافيه وملح .
وان شاء الله اكون افدتك ياعيني .. وعلى فكره تقدرين تسوين تمارين كيجل من الحين يعني قبل الولاده وبعدها لانها تساعد الرحم وتقويه سبحان الله ولاتنسين الرضاعه الطبيعيه هي الاساس قبل هذي كلها وهي اللي ترجع الرحم كما كااان وبالتوفيق ..

ملااااااااااااااااااااااااحظه::

قشر الرمان تستخدمينه بعد الطهر حبيبتي لاتستخدمينه وفيكِ دم ..

وان شاء الله اكون افدتك.

شوفي هذا الرابط:

هذااااااااا