فووووق

اولا الف مبرووووك وربي يتمم لك على خير يارب
ياعمري ليش كذا تحبطي نفسك مافي بنت مافيها جمال بس شويه اهتمام بش على طول مو يوم اويومين شوفي  جسمك اذا من النوع الي ماتواضبي ادخلي نادي بالمده هاذي ترا ممكن تنحفي لحالك ذي الفتره انا وزني نزل من الفرفره بالاسواق والتفكير 10 كيلو وثانيا الشعر اذا ماتحبي او ماتعرفي للحلاوه  الله يخلي براون جيبي لك جهاز وريحي راسك والسواد ياقلبي انزلي الصيدليه اسأليه قولي ابغى شي يفتح الركب والاكواع اذا ماتقدري تروحي عياده تجميل وشوفي كم صيدليه ايش يمدحوا لك ومايكون فيه اضرار  واسنانك اهتمي فيها ولازم تنظفيها صبح وليل واذا انتي مهتمه يمكن المشكله من بطنك  وشعرك استخدمه خلطه الزيوت السبعه احسها تطول وتنعم ودايم بخري شعرك وحطي توله للشعر والله اهم شي النظافه بالنسبه للرجال ودام متعطره ونظيفه والله مابيركز في سواد او شي ثاني واستخدمي لوشنات فازلين مره حلوه وبس اهتمام بسيط وبس 
اي وجربي الترمس المر يتلاقي كثير منزلين تجاربهم مره حلو يخفف شعر الجسم مررررره وربي يوفقك ويجملك بعيون زوجك ياااارب

بنات ما قصروو

شوفي ياقلبي كل البنات عندهم عيوب موب انتي بس بس الشاطره اللي تعدل في نفسها 
////
نجي للجسم انتي  سمينه لازم تسوي رجيم لازم 
بس مو رجيم انك تجلسي اليوم كله ماتاكلين وبالليل تاكلين وجبه كامله لانك جوعانه لا كذا اكبر غلط 
ابدي تخفيف الاكل يعني سلطه تفاحه برتقاله علشان. مايصير لك فقد فيتامينات بيضه مسلوقه 
لبن قليل دسم حبتين تمر وجبه صغيره مره 
ابعدي عن الحلويات والسكر والمكرونه والبطاطس والمقليات اكلي كوسه مسلوقه اشربيً مويه 
يعني خلي الاكل بسيط جدا امشي كثير
اشتري جهاز هزاز اسمه مدي كير للبطن تشبكيه في الكهرب زي الحزام ويهز منطقة البطن استمري كل يوم ربع ساعه البسيه فوق ملابسك لان اهتزازه يعور
////
نجي للشعر استخدمي زيوت وحنا لان الحني يعطي نعومه ويخفف التقصف واستعملي حمامات  زيت  زي فاشكول او اي نوع. طريقته موجوده علي العليه اذا ماكنتي تعرفي
//////
نجي للجسم والبشره تبي تروح البقع السود ولونك  يتوحد اعصري شوي ليمون مع زيت الزيتون والخروع  وادهني جسمك قبل تنامين كله حتي الاباط والمنطقه الحساسه خصصي قنيص او بجامه للزيت ورجولك حطي فازلين وخصصي شراب  
بعدين لازم تروشين بالصابون المغربي السايل 
مرتين بالاسبوع  
اطحني من عند العطار بابونج واكليل الجبل مع شوي مويه ورد خذيها من عند العطار ماتتعدا خمس  ريال 
واخذي شوي صابون مغربي وحطي ملعقتين من هالخبطه وافرديها ع كل جسمك ربع ساعه بتشوفي الجلد الميت يتقشر ويطيح بعدين افركي بالليفه زين واشطفي بمويه ونشفي جسمك بس حطي مرطب بعد التنشيف 
وفيه سنفره حلوه للعرايس اسمها كاب رخيصه وعند العطلرين في الشهر مره او مرتين بللي جسمك مويه  وحطي منها وايدي سوي باصلبعك دواير ع كل جسمك لانها فيها حبيبات تشيل الحلد الميت وتبيض 
//////
باالنسيه للاسنان طبعا بعد كل اكل تفرشين اسنانك فرشاه ومعجون واذا فيه اسنان تعبانه روحي للدكتوره تسوي الاشيا البي تحتاج  تسوس. او اللثه تعبانه  وتسويلك تبييض 
بس اهم شي الفرشاه والمعجون وبعد مهم مره انك تفرشين اللسان لانه بعد مصدر للريحه وفيه غسولات  في الصيدليه غسول فم بالنعناع وغسول بالفراوله بعد ماتفرشي تسوين مضمضه بالفسيل يغطي ريحه حلوه مره 
وفيه منقوع المره انقعي في علية موية صحه مره وومويه  وتمضمضي فيه يعالج اللثه التعبانه والريحه
/////
ادخلي قوقل واكتبي كل البي يطري في بالك وان شا الله تلقي مساعدات 
وفي اقسام هنا زي قسم العروس ادخلي واستشيري البنات في المكياج والملابس والعطور 
يارب اكون افدتك 
////
ومبروك ياعاروستنا عليك 
وان شا الله تكوني احلا وحده ياقمر 

الله. يوفقك 
دعواتك 

حبيبتي انتي ناقصك الثقه والحماس

ماشاء الله لسى قدامك 5 شهور وزياده
خذي ورقه وقلم واكتبي كل الاشياء اللي تبينها تتعدل
وحطي لك هدف مثلا بعد شهرين او 3 تكونين انجزتي 90%

اول شي مشكلة السمنه
هذي وصفه جربتها قريبه لي تقريبا شهر والله جات وانصدممممنا لما شفناها
نحفت مررررره وراح الكرش بس تقول كانت تستمر عليها وضغطت على نفسها
بس حافظي على ترطيب جسمك طوال الفتره هذي عشان اذا نحفتي مايطلع خطوط بجسمك

تحط في ترمس ( كمون - ميراميه - زنجبيل ناشف مطحون - قرفه مطحونه ) تقريبا ملعقه صغيره من كل نوع
وتصب عليها ماء مغلي وتغطيها
وعلى مدار اليوم تشرب كاسه منها وقبل النوم ~ و ماتتعشا تآكل بس علبة زبادي قليل الدسم
مرررره مفيده الخلطه ومكوناتها كمان حلوه لنضارة البشره

بالنسبه لشعر جسمك ضروري تتعودي عالحلاوه
صح بتتعبي في البدايه بس مع الوقت تصير سهله
ولشعر المنطقه خذي لك مخدر من الصيدليه وشيلي شعر المنطقه من قدام ( الجبهه) والمناطق السميكه
اما الاشفار والمناطق الصعبه استعملي شفرات جيليت الورديه
حطي قبلها رغوه ل صابون خفيف ( انا استخدم شامبو جونسون الاصفر )
وبعدها شيلي بكل سهوله ~ وحطي تحتك مرايه كبيره عشان تشوفي الشعر وتشيلي كل المناطق بسهوله
وخذي لك كميه من الشفرات قبل الزواج تكفيك كم شهر

بالنسبه لركبك واكواعك ~
انا قرأت كثير عن كيناكومب انه كويس لها
بس استخدميه فتره بسيطه وبمجرد ماتفتح على طول وقفيه لان فيه كرتيزون
وفيه كمان ( كريم سودو + فازلين ) كمان حلو للتفتيح
وفيه شي احلى وطبيعي ( فازلين تذوبينه عالنار وتضيفيني له كركم الجسم وتحركينه واذا برد شوي
تحطينه في العلبه ) واستخدمي مرتين في اليوم بعد ماتفركين بليمون حطيها وغطي عليها

انتي شوفي اللي يناسبك

بالنسبه لفمك شوفي السبب من وين ~ اذا من اسنانك روحي سوي لها تنظيف وضبطيها
واذا من المعده عالجيها
واحرصي على تفريشها دايم
خذي لك من الصيدليه معجون الودنت وبخاخ الفم تبعه
صح حار بس مررره منعش للفم
والبخاخ خذيه وبخي منه دايم بفمك
وتمضمضي كل يوم بـ زر مطحون (مسمار) + ملح + ماء مغلي حطيها في كوب وتمضمضي منها

شعرك اهتمي بنظافته وبالنسبه لريحته عندك خلطات كثيره لتعطير الشعر
ابحثي عنها واختاري اللي ينفعك
واحرصي دايم تبخرينه وتعطرينه بس لازم يكون نظيف
خذي لك توله عود ريحته خفيف وحلو خصصيها لشعرك حطي منها مسحه ووزعيها بشعرك

وجسمك استخدمي له خلطات وتقشير توحد لونه
خلطتي الصابونيه اللي مستحيل استغني عنها ومع الاستمرار تعطيك نتائح حلوه
رووووووووعه تفتح وترطب والريحه خياااال

خذي لك انواع صابون ( الكركم - البابايا - دوف الورديه - صابونة جونسون البيضاء - ديتول اذا حبيتي ريحه حلوه ) وحطي اي صابونه تحبينها كمان ~ اذا حبيتي كمان حطي صابونة الغار رووووعه للتفتيح والصفاء بس ريحتها مااعجبتني
تبشرين الصابون كله وتحطينها بـ طشت كبير وتصبين عليها 5 او 6 علب ماء ورد على حسب مايكفي
وتضيفين كمان علبة صابون مغربي + ملح الحليب تقريبا علبتين + جلسرين السائل اذا حبيتي نعومه اكثر .. انا مااحط جلسرين ..( وتقدرين تضيفين اي شي مثل جلوسوليد او نشا براحتك)
تخلينها تنقع يوم كامل بعدين تخلطينها بالخلاط على دفعات
وتصبينها بطشت ثاني لين تنتهي الكميه بعدين وزعيها في علب بلاستيك يكون لها غطاء

طبعا الكميه هذي بتكفيك فوق 5 شهور
اول اسبوع استمري عليها يوميا ~ بعدين يوم عن يوم لين توصلين النتيجه الي تبينها ~ بعدين تصير مرتين بالاسبوع
خذي شوي من الخلطه ووزعيها على جسمك اتركيها 5 دقايق وافركي بليفة جسم تكون خشنه شوي
بعدين اغسلي وشوفي الماء كيف بيتغير لونه للرصاصي ~ دليل انها نظّفت كويس
وحاولي ترطبين جسمك بعدها ~ الترطيب شي اسااااسي
خذي لك اي نوع كريم يناسبك
مثلا ( زبدة الكاكاو من فازلين اللي علبتها بني + زيت لوز مر + جلسرين ) تخلطينها وتدهنين جسمك كامل
او اي خلطه تناسبك يكون فيها جلوسوليد او فازلين او كريم جونسون الوردي

ضروري تبدأين من الحين عشان ماتربكين نفسك بعدين ويضيق عليك الوقت
بالنسبه لمهرك مو تخزنينه كله
استفيدي منه اشتري فيها اغراض لجسمك واشياءك
اذا حابه شيلي جزء منه ~ بس مو تهملين نفسك

اي استفسار انا حاضره او راسليني عالخاص