السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخبــــــــــــــــــــــــــــــــآآركم
ندخل في الزبد ..
انا زواجي بعد 45 يوم
خاطري انحف 15كيلو وزني 95
والله منقهره ابي احد يشجعني
نويت اسوي رجيم الرطب واللبن
من بكره اللى يوم 13 شهر 10
مشي 4 ساعات في اليوم على السير
ان شاء الله
وابي احد يشجعننني واللي عندها برنامج الكيك بعد عشان نتشجع اكثر واكثر
طلبتككم عالم حواء
حساويه رجه @hsaoyh_rgh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اووف 4 ساعات ليه ؟؟ ساعة وحدة يوميا تكفي و تمارين اخرى و الله يعينك شدي حيلكاووف 4 ساعات ليه ؟؟ ساعة وحدة يوميا تكفي و تمارين اخرى و الله يعينك شدي حيلك
اه و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
حبيبتي كيف هالرجيم اللبن والتمر .. انا نفسي اضعف بعد اكثر من 10 كيلو ؟؟
اشرايك نتشجع مع بعض وقبل عرسك قولي لي كم صار وزنك
اشرايك نتشجع مع بعض وقبل عرسك قولي لي كم صار وزنك
الصفحة الأخيرة
الله يكون في عونك