يابعد عمري حاسه فيك


اسمعي قللبوووو والله سهل باذن ربي لااح تنحفي اللي نزلك 13 كيلوو تنزلي 10 كيلوووو وقدامك 4 شهور

وسهل باذن ربي
حطي قدامك هدف الزواج +فستان الزواج

غير كذا انتي عروس بتلبسي لانجري لازم لازم يكون قدامك هدف قدامك شورتات وجنز كل ذا دافع وهدف قوي

غير كذا الثقه الثقه من شان يصير عندك ثقه برووحك

الله ينحفك وينحفنا ونوصل للوزن المثالي من غير شر يرب

اتبعي رجيم اتكوتين وادعيلي رح تنحفي فوق ال 15 كيلو رح تصيري وااااااااااااو بالعيد او اختصري الموضوع واحذفي النشويات والسكريات من اكلك تمام ورح تشوفين النحف العجيب وخ

انتي قطعتي شوط حلو وترى مهم ان الجسم يكون مشدود
يعني مليانه شوي ومشدوده احسن بكثير من نحيفه مترهله
انتي كملي مشوارك دايت صحي صححي لاتسوين شي سريع والا بروتيني واتكوتين وغيره
وكملي على رياضتك

نصيحه مافي مثل الدايت الصحي والرياضه
اغلب الريجيمات لحظيه نتيجتها بعدين ترجعين دبل والا يخرب جسمك لان الشحوم بترجع مكان ثاني مثل البروتينيات اتكوتين وغيره


الوقت الباقي لك مرره كافي ان شاءالله ، لاتفقدين الامل وكملي
صدقيني الجسم المشدود حتى لو مليانه شوي افضل كثير من النحف السريع اللي بيخرب جسمك ويرهله وشعرك وبشرتك


- بسالك اي نادي تروحين ؟

ب 4 شهور تقدرين تنحفين 16 كيلو
مثلاُ كل آسبوع تنحفين كيلو
آلشهر آلآول 4 كيلو
آلشهر آلثآني 4 كيلو
آلشهر آلثآلث 4 كيلو
آلشهر آلرآبع 4 كيلو
4 + 4 = 8
+ 4 + 4 = 16

97 - 16 = 81 : )

طبعاً على حسب آلتزآمك
يلآ تشجعي و كملي مآشآءالله عليكك نزلتي 13 كيلو
م رآح تقدرين على كم كيلو زيآدةة

موفقةة

باذن الله تنحفيين وتصيرين احلى عرووس