بسم الله الرحمن الرحيم
نظام غذائي لحالة السكري و تخفيف الوزن 1500 سعر حراري
أولا الطعام الذي يمتنع عنه مريض السكر
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1. السكر 2. العسل 3. المربى 4. المياه الغازية 5. مشروبات التانج و الأيسكريم و الشكولاته 6. الحلويات
7. المهلبية 8. الكيك 9. التورتات 10. الحليب المركز 11. الصلصه المركزة 12. المكسرات والفستق والحمص
13. الحلاوة الطحينية 14. القشطه 15. المايونيز 16. الدهون 17. الأرز 18. البطاطس 19. التمر 20. العنب
21. الموز 22. لبن الغنم 23. حليب الإبل 24. علب العصائر المحتوية على سكر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ثانيا الطعام المسموح به كميات متوسطة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الشاي والقهوة بدون سكر 2. جميع أنواع اللحوم المجمدة والدجاج منزوع الجلد والسمك والبيض
الجبن بأنواعه قليل الدسم 4. المرق الخفيف لجميع أنواع اللحوم
5. عصير الطماطم و عصير الليمون بدون سكر 6. الخضروات الطازجة ( الخيار ـ الخس ـ الجرجير ـ
الكوسة ـ الباميا ـ الملوخية ـ الطماطم ) 7. الملح والتوابل والخل والبصل والثوم 8. القرصان والمراهيف
( المرقوق ) 9. الجريش 10. البن قليل الدسم 11. الزبادي قليل الدسم 12. جميع العصائر بدون سكر
13. الإيدامات 14. الكسبرة 15. الدهون النباتية
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
النظام الغذائي
ـــــــــــــــــــــ
الإفطار : الساعة ( 6.30 صباحا )
نصف رغيف أسمر ( بر ) ، 30 جم جبن أبيض أو بيضة مسلوقة ، كوب حليب قليل الدسم ، شاي أو قهوة
بدون سكر
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الضحى : الساعة ( 10 صباحا )
نصف كوب عصير برتقال أو تفاح
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء : الساعة ( 1.30 ظهرا )
نصف رغيف أسمر ، 60 جم لحم أحمر أو سمك أو ربع دجاجة ويفضل الصدر منزوع الجلد مسلوق أو مشوي
طبق صغير خضار ( لوبيا ، بسله ، فاصوليا ) ، سلطة خضراء ( طماطم + خيار + جرجير + بقدونس + جزر
+ ليمون ) ، حبة فاكهة ( برتقال ، تفاح )
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بعد العصر : الساعة ( 4.30 عصرا )
كوب حليب أو لبن قليل الدسم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العشاء : الساعة ( 8.30 مساء )
مثل وجبة الغداء أو وجبة جافة تتكون من
نصف رغيف خبز ، 30 جم جبن أبيض ، 30 جم تونة معلبة بدون زيت ، 4 ملاعق فول بالليمون ، سلطة خضراء
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قبل النوم : الساعة ( 11 مساء )
كوب لبن قليل الدسم ، فاكهة ، 2 شريحة توست مع 30 جم جبن أبيض
كلي فرح وسرور @kly_frh_osror
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شكرا يالبى قلبي الله يعطيك العافية ويرزقك من حيث لاتعلمين وتحيين حياة سعيد وبعد عمر طويل نجتمع في فردوسة الأعلى
اللهم آمييييييييييييييين
اللهم آمييييييييييييييين
الصفحة الأخيرة
ولايريك مكروه