عزيزتي النفساء

السلام ليكم ورحمة الله وبركاته ..

أسأل الله بمنه وكرمه أن يسهل عليكن ولادتكن ويجعل الله ما وهبكن من الصالحين المصلحين

هذا برنامج للنفاس وأسأل الله أن ينفعكن به


لتكوني واثقة بالله ثم من نفسك (فواثق الخطوة يمش ملكا ) اتبعي برنامجا لفترة الأربعين يوما بما يفيدك ولا تتشتتي ..

مما قرأت :

الرحم: ينكمش الرحم بعد انتهاء وظيفته بصورة رشيقة وماهرة في فترة قصيرة تبلغ الستة أسابيع حتى يصبح وزنه 50 غرامًا بعد أن كان يزن حوالي الكيلوجرام بدون محتوياته، فبعد الولادة فورًا يعطي حجمه الكبير انتفاخًا واضحًا في أسفل البطن، وينقص وزنه إلى النصف بعد مضي أسبوع ثم يصبح صغيرًا جدًا لدرجة أنه يقع داخل تجويف الحوض ولا يعود بمقدورنا لمسه خلال جدار البطن بعد عشرة أيام. وتدعى عملية انكماش الرحم على نفسه هذه ونقصان حجمه ووزنه حوالي عشرين مرة (انطمار الرحم) وهي تنتج عن انكماش الخلايا العضلية نفسها مع امتصاص أكثر محتوياتها بواسطة الدورة الدموية..
التغذية فستحتاج النفساء في هذه المرحلة إلى تغذية كافية لاستعادة كامل نشاطها بأسرع وقت ممكن وتعويض الدم الذي خسرته في الولادة..
فوائد :
التمر :
ما روي عن الرسول صلى الله عليه وسلم
( من تصبح بسبع تمرات لم يضره سم ولا سحر (
حب الرشاد :
حب الرشاد من أغنى النباتات بمادة اليود و الحديد والكبريت والكلس والفسفور والمنجنيز والزرنيخ
مفيد للربو و جلاء الصدر من البلغم و النيكوتين ، فعال في تفتيت الحصى والرمال ومكافح للسرطان و الروماتزم والسكري والسل، يفيد في أمراض الجلد، لتنقيه البول وطارد للسموم، ضد النزلات الصدرية و الصداع. ينقي الرئة ويدر الطمث ومدر للحليب.
الكمون :
لحالات المغص وسوء الهضم وانتفاخ المعدة وكثرة الطمث والديدان المعوية وحالات البرد ..
الفلفل الأسود الحار :
تحتوي الفليفلة على فوائد جمة تنعكس بشكل أساسي على جهازي الدورة الدموية والهضم. إذا أنها تنظم ضغط الدم وتقوي نبضات القلب، وتخفض الكولسترول وتنظف جهاز الدورة الدموية وتعالج القرحة، وتوقف النزف، وتسرع من شفاء الجروح، وترميم الأنسجة التالفة، وتخفف من الاحتقان، وتساعد على الهضم، كما أنها تخفف من آلام التهاب المفاصل والروماتيزم وتمنع انتشار الأوبئة.
العنزروت:
مفيد جدا للعظام ومضاد حيوي
المر :
قال الرازي‎ :
‎‎ينفع لأوجاع الكلى والمثانة ويذهب نفخ‎ ‎المعدة ، والمغص ، ووجع الأرحام ،والمفاصل ، وينفع من السموم ‏ويخرج الديدان ، ويذهب‎ ‎ورم الطحال ، ويحلل الأورام‎
قشر القهوة :
ينظف الرحم ويقوي العظام
قشر الرمان :
له فوائد في تنظيف الرحم وتقويته
الأرطا (الدباغ ):
يستخدم للتطهير والتعقيم

الـــــبر :
فيه فائدة عظيمة للدم .. وفيه بركة عظيمة ..

الكبو (بخور النفاس)
قشر بصل + مر + كمون






البــــــــــــــــــــــــــــــــــــرنامج
في الصباح :
على الريق 7 تمرات صباحا
ملعقة صغيرة عسل مع ملعقة صغيرة حبة رشاد
كأس حليب مع ملعقة صغيرة فلفل أسود حار
فطور من البر

بعد ذلك تبخري بالبخور
وبعدها غطي نفسك بغطاء ثقيل ونالي قسطا من الراحة ..

إنقعي مرة مع عنزروت واشربي مقدار فنجال القهوة يوميا

قبل الظهر :
أشربي مرقة اللحم مع الفلفل الحار

بعد ذلك
ليكن لك مشروبين
1/ النعناع مع الزنجبيل
وطريقته :
يوضع الزنجبيل والنعناع في البراد ويوضع عليهما الماء الحار ويمكنك تحليته

2/ قشر القهوة مع والكمون
وطريقته :
يوضع 3كاسات ماء مع فنجال قشر قهوة ثم تترك لتطبخ ربع ساعة ثم ضعي ملعقة كمون في البراد ثم ضعي قشر القهوة عليه ..

الغداء :
أكثري من السلطة ولا تضعي عليها ليمون ... وأكثري من الخضار .. واللحوم والأسماك

العصر :
اشربي كأس قشر قهوة

قبل المغرب :
اشربي كأس عصير ففي العصير تعويضا للدم أو حليب مع الفلفل الأسود الحار

العشاء :
ليكن نوعا من أنواع البر كالمرقوق والقرصان والعصيد وغيرها من الشعبيات المفيدة جدا للنفساء

قبل النوم :
توضئي بماء الأرطا (العبل )
وطريقته :
ضعي كأس من الأرطا في لتر ماء وإتركيها على النار لمدة ساعة بعد ذلك صفيه وضعيه في كأس وضعيه في الحمام وخذي دش مهبلي بعد 10 أيام من النفساء وليكن وضوئك به يوميا حتى تنتهي من النفساء ففيه تقوية بإذن الله لعضلة الرحم ..

ملاحظة :
ضعي قليلا من المر في قارورة وضعي عليها الماء وضعيها بدورة المياه (أكرمكم الله ) وعند التغيير ضعي قليلا من ماء المر على الفوطه فهي معقمة للجروح بإذن الله ..
................
بعد العشرين يوما :
استمري على هذا البرنامج بزيادة قشر الرمان مع الزنجبيل والنعناع
وطريقته :
ضعي في البراد إصبع من قشر الرمان وقليل من النعناع مع ملعقة زنجبيل
وهذا المشروب يساعد بإذن الله تعالى في تنظيف الرحم وتقويته وإزالة الكرش ..
..............

ليكن لك برنامج 3 أيام في الأسبوع للعناية بالبشرة وبرنامج إسبوعي في العناية بالجسم والشعر ..
برنامج بسيط جدا للبشرة :
المنظف /
عبارة عن قشر ليمون وبقدونس ينقع في ماء حار بعد ما يبرد يوضع في قارورة وتنظف به البشرة يوميا بقطنة مبلولة بالمنقوع
الصنفرة :
سكر مع ليمون وشوفان كويكر
يوضع على البشرة ثم بحركة دائرية تزال من البشرة ثم يغسل بالماء
القناع :
زبادي ويكون بارد
والكريم :
حسب ما يناسب بشرتك

برنامج الشعر :
إختاري حمام زيت مناسب لشعرك وإستخدميه إسبوعيا ففيه فوائد عظيمه جدا لحيوية الشعر

إصنعي بنفسك زيت الجرجير :
ضعي كأسين من زيت السمسم مع عدد 15 عشرة ورقة جرجير مه ساقها في الخلاط وإخلطيها مدة خمس دقائق حتى تتجانس
بعد ذلك ضعيه في قارورة وإستخدميه إسبوعيا من فوائده يساعد في التقليل من تساقط الشعر ويعطي للشعر لمعانا وحيوية

برنامج الجسم :
إخلطي صابون الغار مع ماء ورد وإستخدميه إسبوعيا وقومي بإستخدام الليفة المغربية لإزالته من جسدك فهذه الطريقة تصفي الجسم وتزيل الأوساخ ..
بعد الإنتهاء من الإستحمام قومي بمسح جسدك بفازلين جونسون بيبي فهو يعطي ملمس للبشرة كالحرير ..

...........
وأخيرا أسأل الله تعالى بمنه وكرمه وفضله أن يهون عليك عزيزتي ويرزقك الذرية الصالحة ويكون الله لك عونا ومعينا

وأهم أمر في هذا البرنامج أن يكون لسانك رطبا بذكر الله وأعلمي أن ذكر الله تطمئن له القلوب ... أكثري من قراءة آية الكرسي والمعوذات ..

وإستفيدي من وقت فراغك بأن تغذي روحك بالقراءة المفيدة التي تستطيعين من خلالها تطوير ذاتك ومعرفة متطلباتك ..


...........................
لا تنسوني من صالح دعائكم