اميرة1990
•
جزاج الله الف خير عالمعلومات الواااااقعيه والصحية
bonitaa
•
تســــــــــــــــــــــــســـ ـــــــــــــســـلمين
هذي المعلومات مهمة لكل وحده تسوي رجيم
هذي المعلومات مهمة لكل وحده تسوي رجيم
dodi1980
•
مشكوره عالموضوع لكن لازم احرق كم كالوري بليز ردي ومشكوره بالتوفيق تحيتيمشكوره عالموضوع لكن لازم احرق كم كالوري بليز ردي ومشكوره بالتوفيق تحيتي
لوقرأتي كويس معناها انو لازم تخففي من كمية اكلك على سبيل المثال اختاري ريجيم السعرات الحرارية ابو 1400
وبعدين ادخلي على قوقل واكتبي حساب السعرات الحرارية راح يقولك
كم سعرة حرارية باليوم راح تحرقي
مثلا اذا قال لك انك تحتاجي 2000 سعرة وانتي مسوية ريجيم 1400
يعني وفرتي 600 سعرة
واذا سويتي رياضة مثلا المشي وحرقتي فيها 400 سعرة
ويلة ابدأ احسبي
امنتى تكون الفكرة وضحت يا اخت توتو
الصفحة الأخيرة