عشرة مراحل للاسترخاء في البانيو... دلعي روحك

كلنا يمر بمراحل وظروف تستدعي الشد العضلي والقلق والتوتر : للخلص من كل هذا ما عليك إلا بالاسترخاء ولكي تنجح العملية اتبعي الآتي : أولا :الحمام لازم يكون نظيف ويبرق والمستحضرات مرتبة وتفتح النفس. :27: ثانيا: حطي إضاءة خافتة وإلا وزعي شموع صغيرة معطرة حول الحوض ولا تنسي فتح كوة التهوية. :27: ثالثا: عطري حمامك بالفانيليا لانها تساعد على الاسترخاء. :27: رابعا :حطي مسجل صغير به شريط موسيقى الطبيعة ..موجود بصوت البحر أو ليالي الصيفية أو صوت المطر المهم إنت اختاري ما تحبين. :27: خامسا : أغلقي مصرف المياه في الحوض وضعي فيه زيتك العطري المفضل أو الاقراص الفوارة الخاصة بالاسترخاء وانصحك بعطر الخوخ . :27: سادسا: أسكبي الماء الساخن بدرجة تتحملينها . :27: سابعا :إطوي فوطة ناعمة لتسندي بها رأسك. :27: ثامنا: لا تنسين تاخذين معك عصير مثلج وشفاطة والكوب لازم يكون فخم من اللي مسكرة عليهم في الدولاب ومانعة الاقتراب أو التصوير . :27: تاسعا :تمددي في الحوض وتخيلي حالك في تاهيتي. :27: عاشرا: دلعي نفسك وتصالحي مع ذاتك واعتذري لقدميك على الاهمال وبوسي راس شعرك وعديه انك لن تناديه مرة أخرى بالكشة .......وبعدين البسي الروب وطيران على سريرك وغطي في النوم :) على فكرة هذه الفكرة تصلح لابي الشباب اذا كنت مبسوطة منه ودمتم.