عشر طرق صحية للاكل والشرب

(1): لانتناول طعاما او شرابا مصنعا كلسكر والمشروبات الغازية والماكولات الملونة كيماويا والماكولات المحفوظة في العلب (2): لا ناكل فواكة وخضارا من اشجار وتربة معقمة بالمواد الكيماوية او مرشوشة (3): لا ناكل خضرافي غير فصالها الطبيعي ( 4):لا تضع في طعامك منكهات او مواد كيماوية غير الملح البحري وصلصة الصويا والميزو (5):امتنع عن القهوة والشاي الملون الذي يسبب السرطان (6):تجنب كافة الاطعمة الحيوانية والحليب ومشتقاته (7):تناول كميات صغيرة من الاطعمة التي تحتوي على الخميرة ذلك لان الخميرة مكون سكري (8):عدم تناول الاطعمة المخبوزة التي تحتوي على كربونات الصودا لان تسبب الانتفاخ السريع للعجينة و الزيادة في حجمها (9): المضغ الجيدكل لقمة 50 مضغة على الاقل (10):سوائل اقل وتعلم شرب سوائل اقل وان نشرب عند العطش فقط ونشرب ماء فقط ولا نشرب عصائر ولا مياه غازية:17: