التمرينات الجسمية للطفل :
يحتاج الطفل في كل مرحلة عمرية إلى تمرينات خاصة لينمو صحيا . هذه التمرينات تعزز نمو الطفل وتساعده على التطور للخطوة القادمة من نموه . وستلاحظين أن الطفل يستمتع بالقيام بمثل هذه التمرينات مع أبيه . فكل طفل يحب الحركات وهذه التمرينات تقضي حاجات الطفل :
1)إنها الطريقة المثلى التي تساعد الطفل مع بيئته.
2) تقوي قدرة الطفل العقلية والجسمية .
3)تساعد الطفل على التصرف بطريقة معقولة.
4)تقوي من اعتماد الطفل على ذاته.
5)نعزز مناعة الطفل ضد المرض.
6)تساعده لأن يكون اجتماعيا أكثر من أقرانه في مثل عمره.
. منذ بداية النشاطات الصغيرة :
بداية النشاطات الصغيرة إن دور الأهل مهم جدا للطفل خاصة خلال الشهر الأول .
لا يستطيع الطفل القيام بشيء ولكنه ينتظر أمه لتساعده ، ومن المهم جدا أن تقولي : ( أنه من دواعي سروري أن أعتني بطفلي ) .
وما يلي مجرد جزء من التمرينات المحتملة . فهي تساعد على النمو الطبيعي، ويختلف تأثيرها من طفل لآخر فينمو الطفل بمرور الوقت .
في البداية يكون الطفل معتادا على الاستلقاء طوال الوقت، لكنه بعد فترة يبدأ الجلوس ثم الوقوف ثم التسلق ومن ثم المشي .
قبل البدء بالتمرين الأول، على الأهل التأكد من النقاط التالية بعناية :
1) سيقوم الطفل بأداء أفضل إذا شعر بالمتعة .
2) ينصح القيام بها كل يوم ان امكن لمدة (5 10 د) في كل مرة لعدة مرات .
3) افضل وقت لهذه التمرينات هو قبل الوجبات او قبل الحمام او قبل ان تغيري لطفلك ملابسه.
4) اذا كان طفلك صغيرا جدا يمكنك القيام بهذه التمرينات على الطاولة او على لوح او على الارض اذا صار كبيرا غطي السطح بمنشفه كبيره ومددي الطفل عليها.
5) عدلي حرارة الغرفة الى 22 م واخلعي عنه ملابسه بالاضافه الى الحفاضه.
6) دعي طفلك يعتاد على القيام بهذه التمرينات كل يوم ,في المره الاولى فقط كرري الحركة نفسها 4 مرات وزيدي المعدل ببطء يوما بعد يوم , بعد 14 يوم تستطيعين تغيير الحركات ,اذا لاحظت ان الطفل يحب حركه معينه كرريها عدة مرات .
7)لا يناسب الطفل في هذا السن الدفع والسقوط بقوة ولا تجبري الطفل على القيام بالتمرينات وهو في مزاج عكر ابتسمي واضحكي اثناء التمرين وتحدثي معه لتجعليه سعيدا .
2.تمرينات للطفل من عمر شهرين إلى ستة أشهر :
تمرينات للطفل من عمر شهرين الى ستة أشهر
1) ضعي الطفل على الطاولة مستلق على ظهره، ضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى ، وافعلي نفس الشيء بالذرا ع الأخرى . ارفعي إحدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها، وارفع الأخرى ثم انزليها . 2) اقلبي الطفل على بطنه وارفعي ذراعيه وذلك لمد عضلات بطنه بعد عدة مرات من هذا التمرين ارفعي الجزء العلوي من جسم الطفل عن الارض هذا التمرين يقوي عضلات الظهر ويساعده على حمل راسه بشكل افضل .
3) ضعي الطفل على ظهره وأمسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك . إثني الركبتين واضغطي للأسفل برفقباتجاه البطن وكوني أكثر حذرا إذا كان طفلك أصغر عمرا .
3) بينما يكون الطفل ممدداً على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .تمرينات للطفل من عمر شهرين - ستة أشهر
4) بينما يكون الطفل ممدا على ظهره ، أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة ، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .
5)مددي الطفل على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف X . كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق .
6) أقلبي الطفل على بطنه، مدّي أصابعه وأمسكي بطنه وصدره برفق . ارفعيه برفق ببطء . إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور .
7) ضعي الطفل على بطنه، وأمسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى . إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر، ارفعي رجله وقدمه .
8)ادعمي صدر الطفل وبطنه وهو ملقى على بطنه . لا ترفعي جسمه ولكن ساعديه برفع جسمه .التمرينات الجسمية للطفل بعد سن 12 شهر
3)تمرينات الطفل من عمر 7 أشهر إلى 12 شهر :
1) مددي الطفل على ظهره واركعي للأسفل وأمسكي كاحل طفلك بيديك وضعيه في حضنك . ارفعي كاحليه للأعلى حتى يرتفع جسمه بأكمله ثم أرجعيه ببطء بالاتجاه المعاكس . ( إبدأي من المنطقة السفلى ثم لمنطقة ظهره ) ثم دحرجيه لوضعه على بطنه .
2) أركعي للأسفل واجعلي طفلك بوضع القرفصاء، امسكي منطقة حوض الطفل أو فخذيه العلويين وارفعيهما ببطء حتى يرتفع جسم الطفل بحيث تبقى يداه ورجلاه على الأرض للدعم .
4)التمرينات الجسمية للطفل بعد سن 12 شهر :
1) اركعي للأسفل وضعي طفلك واقفا على حضنك موجها لك ثم امسكي كتفيه لتدعميه جيدا وساعديه بالتسلق عليك حتى يصل مستوى الأكتاف ثم ارجعي قليلا إلى الخلف حتى تسهلي عملية تسلقه .
2) ألق الطفل على ظهره، واركعي للأسفل أمام طفلك، امسكي يديه مباشرة بيديك أو استعملي عصا ممسكة بها من الطرف والطرف الآخر يمسكه الطفل . ارفعي العصا عموديا حتى يستطيع الطفل شدها ومن ثم يقف . هذا التمرين يقوي ذراع الطفل وعضلات كتفيه .
3) ضعيه على بطنه، وامسكي وادعمي منطقة البطن عند الطفل ثم مدي أصابعك . ارفعي جسم الطفل ومرجحيه يمينا ويسارا، وإذا كنت تتحركين مع طفلك فإنه سيشعر بأنه يركب الدويخه.
التمرينات الجسمية للطفل :
يحتاج الطفل في كل مرحلة عمرية إلى تمرينات خاصة لينمو صحيا . هذه...
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،