عصقولاتي الجميلات ادخلوو لا هنتو

مششاعر انثى :

^ هلا بتس والله ^^ وصباااح الخير شوفي نظظظآمي مستخدمه لي شههر والحمدلله سمنت عليه بس لسى ماحس وصلت للشكل اللي ابيه ^^ وميزاني خرطي مايقول كم الوزن الصدقي ، بشتري ميزان زي العالم وبقول لك كم سمنت المهم شوفي هالكلام .. انا الحين اكل حبوب موسيقور قبل الاكل ب نص ساعه اول اسبوع كنت اكلها قبل الغدى بس ، والحين اكلها قبل الغدى وقبل العشى الحمدلله فتحت شهيتي للاكل ، صحيح اول 4 ايام او 3 كانت تسبب خمول ونوووم بس الحين عادي مررا وكانت صارفتها لي دكتوره .. المهم واخذت لي برطمان كبير وحطيت فيه [ حلبه ، ماش ، سحلب ، مغات ، مكسرات مطحونه ] اللي تقدرين عليه حطيه وصرت اكله ملعقتين مع كوب لبن مرتين او 3 مرات باليوم .. << اخذت هالوصفه من موضوع قبل ، :27: ووش بعد رحت للبقاله واشتريت لي جالكسيات ، وسفن دااايز يقولون تسممن . ، واندومي .. واهم شي اكلي فطور ، غدى ، عشىى واي وقت تجلسين فاضيه اخذي لك اي شي من اللي قلت فوق واكليه .. والحمدلله لاحظت اني سمنت وجسمي صااار احلى من اول :27: بس بستمر ليما اوصل للوزن المطلوب .. :) ادعيييلي اني اوصل للوزن اللي ابيه ويتحقق اللي ف بالي :o سبحان الله وبحمده / سبحان الله العظيم ..

^ هلا بتس والله ^^ وصباااح الخير شوفي نظظظآمي مستخدمه لي شههر والحمدلله سمنت عليه بس لسى ماحس...

اميرة الحلوات :

فديتك انا كملت برنامجي وان شاء الله باقرب وقت راح انزله لانه ماعندي مناسبات بالاجازه وبعدين الاجازه بسيطه باقي شهر وشوي وجاي رمضان وشهر رمضان شهر عبااده يعني مافي ولا مناسبه ومن ناحية الغذاء ببرنامجي راح اكل خلطة اختي حلم من دون تفسير المكسرات والخميره والحلبه والطحنيه وان شاء الله خير ويارب تسمنه كيلوات بسيطاات مرره بالصحه والعافيه

فديتك انا كملت برنامجي وان شاء الله باقرب وقت راح انزله لانه ماعندي مناسبات بالاجازه وبعدين...