عصقولات القرن الواحد والعشرين تعالوا بقولكم سر ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

هلا بعصقولات منتدانا اللي يبغون يتربربون ..

حقيقه اني ما ادخل هذا القسم إلا نااااااااااااااااااادرا وماتوقعت انه فيه كثير ودهم يسمنون ..

صراحه رحمتكم انتوا همتكم في البحث عن الكيلوات <<<<< ما كانها منهم :30:

المهم حبيباتي بما اني مثلكم ومن شلتكم لكن لي تجربه ونظام كل ماسويته يزيد وزني حوالي 8كيلو ... صراحه انا ماو دي أسمن فقط بعض الأماكن ابغاها تزيد عندي مثل الارداف والعضدين ...وإلا السمن والمتن لاااااااا الحمد لله والشكر اهم شيء رضا الله ثم العافيه و الرشاقه ...


المهم بقولكم على النظام السر اللي احسه يؤدي بي إلى الربربه جربوه يمكن يفيد معكم ويريحكم من معاناة حبوب التسمين ..


الموضوع هو ... أنكم تاكلون اكل صحي وفي نفس الوقت يسمن ويزيد الوزن ويكثر اللحم وتسوون مثل ماتسوي المرأة النفاس ,,, لأني كل ما أطلع من النفاس يكون وزني زااايد ..

يعني تبدأون بالفطور مثلا ..
يوم دجاجه :30: يالهوي دجاجه لاأأأأأأ أمزح
أقول مثلا يوم ...

خيز بر مع كوب حلب بالعسل + بيضتين ووجبنه ..
يوم ... صحن فول قلابه مع سلطه وكأس عصير كوكتيل
يوم وهذا زيدوه يعني كثروا منه ..عصيده بالتمر وزيت السمسم مضاف عليها عسل النحل ...

****************

الغداء ...
نوعوا بين إيدامات لحم أو لحم مسلوق مع خضار
أو لحم في الفرن مشوي + رز وسلطه وكأس عصير لاااازم مع كل وجبه
أو مطازيز أو جريش ...

أحيانا مقلقل لحم مع خبز بر وصحن سلطه مشكله ..

************
بعد العصر شوكولا مع عصير

************بعد المغرب قهوة أو كابتشينو مع فطاير أو حلى قهوة ...

العشاء خلوه ثقيل ..

مكرونه باشميل باللحم أو التونا
أو
سمك وربيان مع ارز وصحن خضار مسبك
أو
دجاج مسلوق مع خضار وصحن رز ..

ولا تنسون العصير ...

.....................

وقبل كل شيء اللي ودها تسمن من قلب تدعي ربنا أنه يعطيها الصحه والعافيه والجسم المليان وتجعل نيتها صادقه انها ودها تسمن حتى تتقوى بذلك على طاعة ربها وحسن عبادته ...

*************

جربوا هذا النظام وإن شاء الله يضبط معكم ... :27: بشرونا بالنتايج ...