عصقوله و سيقاني كبار ساعدوني و لكم الدعاء

ماشوفها انهامشكله بلعكس حلوماشاءالله تبارك الله


اانتضايقه راجعي ارشيف الرجيم فيه تمارين لازاله الشحوم من الساق



تحياتي لك

هلا فيك أختي فوفو مشكوره على ردك

بس لا مو حلو الشكل تخيلي الجسم كله عصل كلني في مجاعه و سيقاني متان شكلي مره يهلك ضحك صايرين مع الفخوذ واحد .


:oمعقوله بس وحده ترد لا صراحه ما تشجعون :angry: .

السلام عليكم يا احبابي اللي يرشدوني وجزاهم الله كل خير مقدما .....
انا نحيفة من فوق اي قياسي 38-40 ومن تحت قياسي 42 لذلك اعاني
من عدم تناسق فسيقاني سمينة ولذلك ما افضل البس تنانير كلها بناطير
فياريت للي تعرف طريقة لتضعيف السيقان بدون رياضة خلي ترشدني
ولها جزيل الشكر ........

انصحكم بالمشي ... بس طبعا ماتقللون اكل .. يعني تاكلون اكلكم العادي
صدقوني بتترتب سيقانكم ..مافي احسن من المشي يرتب السيقان ويضعفها
انا والله سيقاني مليانه ومتعقده منها من المشي بدت تخف وتنلم ...عقبالكم

شوفي الرابط هذا

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=4011291#post4011291




تمنياتي لك بالتوفيق