مراحب بنات
عندي سؤال🤔
مين جربت الشمندر لرفع الدم ؟؟
وكم أخذت وقت حتى وصل للمعدل الطبيعي؟
اللي تعرف حد جرب أو هي جربت تفيدنا
آمنتي @amnty
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
آمنتي
•
ولا رد ؟؟
ما جربته
لكن في ناس جربوه وساعدهم في تحسين مستوى الدم
واكيد لازم تاكلين الاطعمه المغذيه الغنيه بالحديد خاصة المصدر الحيواني مثل الكبدة واللحم
وتدخلين معاها الاطعمه الغنيه بفيتامين سي عشان يحسن امتصاص الحديد مثل الكيوي والجوافه والفلفل البارد والحمضيات
وتخففين من مصادر الكالسيوم مثل الحليب والالبان والاجبان وماتاكلينها مع الحديد عشان ماتعيق امتصاص الحديد
اما خلال كم يرفع الدم هذا الشي يرجع لمستوى حاجة جسمك للحديد ومقدار النقص اللي عندك اذا قليل او كثير
والافضل تصححين نظامك الغذائي بحيث يكون متكامل كنظام حياة تستمرين عليه يكون مغذي ومفيد وفيه كل انواع الفيتامينات والمعادن اللي يحتاجها جسمك لان كل معدن مرتبط بالثاني
لكن في ناس جربوه وساعدهم في تحسين مستوى الدم
واكيد لازم تاكلين الاطعمه المغذيه الغنيه بالحديد خاصة المصدر الحيواني مثل الكبدة واللحم
وتدخلين معاها الاطعمه الغنيه بفيتامين سي عشان يحسن امتصاص الحديد مثل الكيوي والجوافه والفلفل البارد والحمضيات
وتخففين من مصادر الكالسيوم مثل الحليب والالبان والاجبان وماتاكلينها مع الحديد عشان ماتعيق امتصاص الحديد
اما خلال كم يرفع الدم هذا الشي يرجع لمستوى حاجة جسمك للحديد ومقدار النقص اللي عندك اذا قليل او كثير
والافضل تصححين نظامك الغذائي بحيث يكون متكامل كنظام حياة تستمرين عليه يكون مغذي ومفيد وفيه كل انواع الفيتامينات والمعادن اللي يحتاجها جسمك لان كل معدن مرتبط بالثاني
الصفحة الأخيرة