❓ماهو الكور أو منطقة الوسط او لب الجسم ؟
✔هي عضلات البطن وأسفل الظهر والحوض والعضلات الكبيرة من كل جانب من العمود الفقري وعضلات الألوية والوركين والمؤخرة.
🔘ماهي أهمية هذه المنطقة للجسم؟
- تعمل على ثبات وتوازن الجسم كاملاً في كافة الاوضاع سواء الوقوف او الجلوس او اثناء ممارسة الرياضة دون فقدان التوازن
- كذلك تتعلق مباشرة بالعمود الفقري وتدعم حركته
- تربط بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم
🔹ماهي أهمية تقوية هذه المنطقة؟🔼تتحسن وضعية الجسم وتختفي الآلم الظهر
🔼يتحسن أداءنا الرياضي بشكل ملحوظ
🔼يزيد عمر جسمك الإفتراضي يعني اذا كبرت بالعمر جسمك يكون قووي
🚫ماهي سلبيات ضعف هذه المنطقة؟
آلآم وإصابات الظهرتدني وضعف اللياقة البدنية
⁉ماهي التمارين اللي تساعد على تقوية هذ المنطقة؟
البوش أب
..
البلانك
العقلة
الديدلفت
