عضوات جولد جيم Gold Gym (جده) الرجاء الحظور :)/ قديم

**أميـــرة الورد** • 16 سنة

طيب كيف هل استفدتو منه؟؟؟؟ وايش افضل لشد الجسم الاجهزه زي الاوربت تراك والدراجه والا الايروبيكس

Ms_Dana • 16 سنة

أكيد ان شاء الله راح نستفيد ..

بس كنت بسأل .. فيه كلاسات ايروبكس في العصر ؟
لأن الجدول ما لقيت فيه كلاسات ايروبكس وقت العصر او المغرب .. لكن احيانا يصير فيه كلاسات !!

**حبيبة لودي** • 16 سنة

الجدول كل شهر يتغير وجدول الشهر دا اليوغا قليل فيه ماني متاكدة من الجدول بصراحة بسس انا اللي حضرته الشهر دا

كان يوم الاربعاء الساعة 12 وعشرة الظهر

**حبيبة لودي** • 16 سنة

**أميـــرة الورد** :

طيب كيف هل استفدتو منه؟؟؟؟ وايش افضل لشد الجسم الاجهزه زي الاوربت تراك والدراجه والا الايروبيكس

طيب كيف هل استفدتو منه؟؟؟؟ وايش افضل لشد الجسم الاجهزه زي الاوربت تراك والدراجه والا الايروبيكس

الاجهزة افضل شي السير والاوربت تراك وبالنسبة للحصص احلى حصص الايروبك والستيب رووووعة مع المدربة

امل

وفي كمان البودي بمب مع نيفين بس مايصلح للمبتدئين يعني بعد فترة لمن تتعودي على الرياضة ادخليه

يشد الجسم ومرة حماس الكلاس واحلى شي بعد التعب تطلعي تسبحي شوية وتدخلي البخار

واليوغا كمان حلوة مرة ريلاكس وتلين الجسم وسلامتكم

banota lazooza • 16 سنة

هااااي ياحلوين
انا وقفت حسابي بتاع النادي بس خلاس راح ارجعلو ****لله يوم الخميس
ع فكره انا ماحوب اروح الا في الصباح لانو يكون الجو رااايق وحلووو ومافي زحمه كتير بس كلو عجايز خخخخخخخخخ
والله يابنات اتذكر سارلي موقف في النادي ماانساه
كونا لسه دوبنا داخلين انا واختي حطينا اغراضنا في الخزنه وروحنا ع المصعد المهم دخلت معانا وحده عجوووزه
اول شي قالتلنا يلا انششالله اشوفكم بعد شهرين نحاف قولنالها انششالله
شويه والا هادي تلف وجهها علينا وتزعق تقول بعدين انتو ايش كونتو تسوو عشان تسمنو بالطريقه هادي وااااااو سارت تهزئ انا وجهي طاااح واختي من الفشله سارت تتضحك
ووبدي اسال الي تعرف شي عن تمارين الشد هيا بغرفه في الدور ال2 مين جربهااا قبل كدا ؟؟؟