عضوة جديدة ... تطلب من بنات حواء المساعده

عزيزتي،،،

من المهم جدا أن تبتعدي عن الوجبات السريعة مثل الهامبرغر و البيتزا فجميع المقراهقين تشدهم هذه الوجبات فيبتعدون عن أكل البيت الصحي المطهو جيدا و يذهبون إلى مطاعم الوجبات السريعة فيأكلون الهامبرغر و البيتزا و الشاورما و رقائق البطاطا المقلية و البيبسي كولا و العصائر المصنعة فجميع هذه المأكولات و المشروبات تسبب السمنة و لاتفيد الجسم بشيء.
مهم جدا أن تتناولي بذور السمسم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم و يساعد في بناء العظام.
في هذه الفترة من الطبيعي أن يزداد وزنك لأن هناك تغييرات تحدث في الجسم و لاتفكري أبدا بالرجيم و النحافة لأنك بحاجة للبناء، فقط تناولي وجباتك باعتدال و كلي اللحوم و الأسماك و البقوليات
أرجو أن أكون قد أفدتك

مشكورة زهرة الفراشة على نصائحك :27:
... أرجو جميع بنات حواء يفيدوني كذلك

انا اخربط مثلك وابي الي تعلمني نظام كويس :(

انا بعد عمري 17 ونفسي بنظام خطير عشان مااتخن واسير بطه00