بسم الله الرحمن الرحيم
انا عضوة جديدة في هذا المنتدى الرائع ومعايا اول سؤال واتمنى ماتردوني
انا اعاني من السمنة المتركزة في منطقة الأرداف والفخوذ ومن فترة عملت رجيم ونزل وزني لكن نص شعري طاح وانا صراحة ماني كبيرة عمري 15 سنة بس
ورجعت للأكل ثاني وزاد وزني الضعف لدرجة اني مالبس غير البجايم في البيت واتحاشى الخروج
اتمنى تعطوني رجيم متوازن اسطيع فيه ان اكل من اكل البيت وينقص وزني
ادري انو طلباتي كثيرة .............لكن مالي غيركم
وجزاكم الله خيرا
doda2003 @doda2003
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اهليين اختى doda
انا زيك أكبر منك بسنه 16
رجيم السعرات الحراريه 1200يجنن بالشهر 6 كيلو انا نزلت بس كل وحده وجسمها بس اهم شيي المشششششششششششششششششششششششششششي والررررررررقص
:24:
انا زيك أكبر منك بسنه 16
رجيم السعرات الحراريه 1200يجنن بالشهر 6 كيلو انا نزلت بس كل وحده وجسمها بس اهم شيي المشششششششششششششششششششششششششششي والررررررررقص
:24:
doda2003
•
اشكرك اختي عطر البوادي على المرور
واختي بنت الرياض اذا ماعليكي كلافة ممكن تنزلي رجيمك
:35:
وشكرا
واختي بنت الرياض اذا ماعليكي كلافة ممكن تنزلي رجيمك
:35:
وشكرا
هلا والله اختىىىىى doda2003....حياج الله بيناااااااااا ونورتيناا... خيتووو حبيبتى اهم شىء الرياااااضه ... وانج تتوكلين على اللله وعندج عزيمه وقويه الاراده هذيل اهم شىء واساااس الرياااااضه ... ومن ناااحية الرياااضه عندج اختى انواع الرجيمااااااات .. وشوفيهم واختارى الى يريحج ... واتمناااااااالج الرشاااااقه وصحه انشاللله ويوفقج يارب .........:17: :26:
الصفحة الأخيرة
حبيبتي العمر كله وماشاالله توج صغيره على الريجيم وأنتي بهالفتره تحتاجين لكل العناصر الغذائيه من البروتين والفيتامينات وغيرها ..................... خففي من الأكل مارسي رياضه خفيفه والمشي وايد مفيد وخاصه للفخوذ
:24: :24: وانشاالله البنات ما يقصرون معاج بالنصايح