@شجرة الدر@ :

عزيزتي مرام...لازم تكون همتك أكبر من كذا ، وانت حاولي بطريقة التخفيف لأنها ما تشعرك بالحرمان ، ومع الوقت بتصغر المعدة وبتكتفين بأقل مقدار من الطعام. وإليك هذه النصائح البسيطة من جعبتي: 1- حاولي توفرين لنفسك في البيت بعض المأكولات الخفيفة الخاصة بالحمية ، والأجبان قليلة الدسم . 2- قبل الوجبة الرئيسية اشربي كأس ماء وحاولي تبداي بالسلطة والفواكة وبكذا ما بيكون باقي متسع لباقي الأصناف وبتمرين عليها مرور فقط وبدل ما كنت تاكلين مثلا طبق رز كبير رح يقل للثلث أو الربع لأن المعدة امتلأت بالماء والسلطة أو الفاكهة . 3-تجنبي الأكل على شبع أو إذا كان ما عندك رغبة في الطعام ، لأن مشكلتنا أحيانا ناكل للتسلية وبس. 4- إذا كان عندك مناسبة حاولي انك تكتفين بالسلطة والفاكهة في البيت علشان لمن تخرجين تقدرين تاكلين مع الناس (ولكن) برضه ابدئي بالماء ثم السلطة وتذوقي من الأصناف الأخرى حتى ترضي رغبتك . وبالنسبة للحلى حاولي تقللي منه يعني بدل ما كنت تاكلي قطعة بيتيفور مثلا أو معمول مع كل فنجان أو فنجانين قهوة خذي قطعة وحدة وخلصي قهوتك معاها ، أو قطعتين بالكثير . 5- قللي السكر إلى أقل حد تقدرين ، وصدقيني مع الوقت بتتعودين على هذي الكمية من السكر ولو زادت شوي ما رح تقدرين تشربين الشاي أو الشراب. 6- ابتعدي عن المشروبات الغازية بقدر المستطاع وإن كان ولا بد عودي نفسك على الدايت. أتمنى أكون أفدتك عيوني ..وترى الرشاقة والقوام الممشوق نعمة حافظي عليها وانتبهي تفقديها وكون انك كنت نحيفة ما شاء الله هذا أكبر دافع لأنك تحافظي وترجعي للقوام السابق.

عزيزتي مرام...لازم تكون همتك أكبر من كذا ، وانت حاولي بطريقة التخفيف لأنها ما تشعرك بالحرمان ،...