عطوني رايكم؟؟؟

انا احب المشايه ، لأني اقدر اقرأ و انا امشي .. بها الطريقه الوقت يطوف اسرع

انا اعتقد ان السير هو الافضل لانه الكل يجمع على ان افضل رياضه هى المشى والله اعلم.
ولكن سؤال للاخت السيدة ماما كيف تستطيعي القراءة وانتي على السير؟؟؟ انا لو احاول اعمل شى تاني احس حالى راح اوقع. ارجو الافادة؟

انا افضل الة المشي لان اطول عليها اكثر من اوربيت ترك ...

الاوربيت ترك اكمل بس 5 دقايق اذا ماكانت اقل احس بملل

واحة الامل
عادي اكون ماسكه الكتاب بيد وحده و الايد الثانيه بطرف الجهاز .. و ياما خلصت كتب على الجهاز .. بس في البدايه بتحسين نفسج ما تقدرين لأن الكتاب يتحرك ، بس مع الاستمرار بتتعودين
انا سمعت ان في شي تركيبنه على الجهاز يمسك الكتاب بس ما ادري من وين اييبه

افضل شى هو الماشى على الاقدام كل يوم ساعة