عطوني رايكم بالرجيم

علاج السمنة والنحافة

اهلين خواتي صاحبات الخبره بالرجيم شوفو هالرجيم وقولو وش رايكم
طبعا مافيه لا خبز ولا رز
الفطور كوب مويه +عصير جريب فروت +صحن سلطه+بيضتين +كوب شاهي اخضر
الغداء صحن سلطه+كوب ماء +شاهي اخضر +تونه او قطع دجاج او فليه سمك
العشاء تونه بدون زيت منقعه بالليمون والكزبرة او قطع دجاج +شاهي اخضر +كوب ماء
بين الوجبات وعند الاحساس بالجوع حبه خيار او حبه يوسف افندي
ممكن اخذ 3 حبات تمر عشان الدوخه
الي عندها اضافه او معلومات ياليت تفيدني لاني كثير يجيني نزول بالضغط
10
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

دلـوعة زوجها
دلـوعة زوجها
مدري اختي بس شكله موصحي اقترح عليك تضيف ربع خبزة مع الفطور والغداء
ونوع من الفاكهة مع الغداء والعشاء
يارب تنحفي بخير وسلامة
marwaaa
marwaaa
حبيبتي ريجيمك في نوع من القساوه بس بيخسس منيح لو استمريتي عليه شهر
بينقصه تضيفيله ربع خبز صغير
*ساما*
*ساما*
خلي الشاهي الأخضر بعد الفطور بساعة ونص أو ساعتين وكمان بعد الغدا
ومع البنات في إنك تاكلين ربع رغيف أو حبة توست
ووين منتجات الألبان؟
الكالسيوم مهم....ولاتنسين الرياضه وبعض اعشاب التخسيس مثل رجل الأسد أو المردقوش أو الليمون مع مويه دافيه على الريق أو الميراميه بس موب أكثر من إسبوعين...غير هالأعشاب عليهم ملاحظات :)
marwaaa
marwaaa
نسيت احيكلك كمان اشربي زنجبيل مع قرفه
لمسات من الشوق
مدري اختي بس شكله موصحي اقترح عليك تضيف ربع خبزة مع الفطور والغداء ونوع من الفاكهة مع الغداء والعشاء يارب تنحفي بخير وسلامة
مدري اختي بس شكله موصحي اقترح عليك تضيف ربع خبزة مع الفطور والغداء ونوع من الفاكهة مع الغداء...
الخبز مقاططعته لانه فيه نشويات والنشويات تتحول الى دهون وجزاك الله خير ع الدعوه