اهلين خواتي صاحبات الخبره بالرجيم شوفو هالرجيم وقولو وش رايكم
طبعا مافيه لا خبز ولا رز
الفطور كوب مويه +عصير جريب فروت +صحن سلطه+بيضتين +كوب شاهي اخضر
الغداء صحن سلطه+كوب ماء +شاهي اخضر +تونه او قطع دجاج او فليه سمك
العشاء تونه بدون زيت منقعه بالليمون والكزبرة او قطع دجاج +شاهي اخضر +كوب ماء
بين الوجبات وعند الاحساس بالجوع حبه خيار او حبه يوسف افندي
ممكن اخذ 3 حبات تمر عشان الدوخه
الي عندها اضافه او معلومات ياليت تفيدني لاني كثير يجيني نزول بالضغط
لمسات من الشوق @lmsat_mn_alshok
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
marwaaa
•
حبيبتي ريجيمك في نوع من القساوه بس بيخسس منيح لو استمريتي عليه شهر
بينقصه تضيفيله ربع خبز صغير
بينقصه تضيفيله ربع خبز صغير
*ساما*
•
خلي الشاهي الأخضر بعد الفطور بساعة ونص أو ساعتين وكمان بعد الغدا
ومع البنات في إنك تاكلين ربع رغيف أو حبة توست
ووين منتجات الألبان؟
الكالسيوم مهم....ولاتنسين الرياضه وبعض اعشاب التخسيس مثل رجل الأسد أو المردقوش أو الليمون مع مويه دافيه على الريق أو الميراميه بس موب أكثر من إسبوعين...غير هالأعشاب عليهم ملاحظات :)
ومع البنات في إنك تاكلين ربع رغيف أو حبة توست
ووين منتجات الألبان؟
الكالسيوم مهم....ولاتنسين الرياضه وبعض اعشاب التخسيس مثل رجل الأسد أو المردقوش أو الليمون مع مويه دافيه على الريق أو الميراميه بس موب أكثر من إسبوعين...غير هالأعشاب عليهم ملاحظات :)
مدري اختي بس شكله موصحي اقترح عليك تضيف ربع خبزة مع الفطور والغداء ونوع من الفاكهة مع الغداء والعشاء يارب تنحفي بخير وسلامةمدري اختي بس شكله موصحي اقترح عليك تضيف ربع خبزة مع الفطور والغداء ونوع من الفاكهة مع الغداء...
الخبز مقاططعته لانه فيه نشويات والنشويات تتحول الى دهون وجزاك الله خير ع الدعوه
الصفحة الأخيرة
ونوع من الفاكهة مع الغداء والعشاء
يارب تنحفي بخير وسلامة