السلام كيفكم بنات
انا امشي على السير يوميا نصف ساعه
بس حبيت اسالكم وش البس لما امشي على السير
انا عندي بدلة الساون مره لبستها ومشيت على السير واحس جسمي مرررررررررره
عرق ولما البس البدله العاديه قطنيه اعرق بس مو كثير
والشئ الي استغربت منه انو السعرات الحراريه في جهاز السير الي انزلها هي نفسها لما اكون لابسه ملابس قطنيه
او لابسه بدلة الساونى
والسعرات تنزل اكثر على حسب السرعه
وادهن جسمي بخل التفاح يعني يقعد الخل على جسمي تقريبا ساعه هل يفيدني ولا لازم 3 او 4 ساعات
ياليت تفيدوني وشكرا
سالوران @saloran
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سالوران
•
ليش ولا رد محد يبي يساعدني ولا ايش
يا أختي حساب السعرات الحرارية فالسير يعتمد على السرعة والمسافة على السير فقط ولا يتاثر بالعوامل الخارجية كلبس وجو وغيره
بس أ كيد جسمك يتـأ ثر:26:
بس أ كيد جسمك يتـأ ثر:26:
يا أختي حساب السعرات الحرارية فالسير يعتمد على السرعة والمسافة على السير فقط ولا يتاثر بالعوامل الخارجية كلبس وجو وغيره بس أ كيد جسمك يتـأ ثر:26:يا أختي حساب السعرات الحرارية فالسير يعتمد على السرعة والمسافة على السير فقط ولا يتاثر بالعوامل...
كلام صحيح :27:
لا انصح بالبدله لانه مضره طبيا
والمشي ابدي بالتدريج للسرعه والوقت حتى تصلي لساعه
والسرعه انتي وقدرتك
والحرق يبدا بعد 10 دقائق
واسعرات حسب الوقت والمسافه والسرعه وبالتوفيق
والمشي ابدي بالتدريج للسرعه والوقت حتى تصلي لساعه
والسرعه انتي وقدرتك
والحرق يبدا بعد 10 دقائق
واسعرات حسب الوقت والمسافه والسرعه وبالتوفيق
أنا امشي على السير لمدة ساعه مقسمه على ثلاث مرات ... وحاطة السير في الصاله وكل
مره امر من جنبه امشي عليه شوي ... السرعه ابداء من 5 ونص وانزل كل مره نص إلين اوقف وبس .
مره امر من جنبه امشي عليه شوي ... السرعه ابداء من 5 ونص وانزل كل مره نص إلين اوقف وبس .
الصفحة الأخيرة