الماء ثم الماء ثم الماء
والرياضه ( المشي + كلاسات فـ البيت ادخلي اليوتيوب أو تابعي الكوتشات فـ السناب )
وقللي من النشويات والسكريات
وأكثري من الخضراوات والفواكة
وباذن الله ستجدي نتيجه جيده 🌸
والرياضه ( المشي + كلاسات فـ البيت ادخلي اليوتيوب أو تابعي الكوتشات فـ السناب )
وقللي من النشويات والسكريات
وأكثري من الخضراوات والفواكة
وباذن الله ستجدي نتيجه جيده 🌸
سجاياا34 :
اهم شي المشي نص ساعه او ٤٠ دقيقه يوميا شرب شاي أخضر قبل النوم ابتعدي عن المقالي والخبز الأبيض والحلويات والوجبات السريعهاهم شي المشي نص ساعه او ٤٠ دقيقه يوميا شرب شاي أخضر قبل النوم ابتعدي عن المقالي والخبز الأبيض...
مثل ما قالت☝️
بعد الساعه سبعه لا تاكلين شي
بعد الساعه سبعه لا تاكلين شي
الصفحة الأخيرة
شكر الله لك أخيتي
: