هاي بنات ....
انا عمري 16 ووزني 106 كثيرررر صح ...
بس ابغى نصيحتكم تعطوني رجيم حلو انزل عليه لانوا تعبت ....
واتمنى ماتتأخروا علي ....
جوليا الأمورة @golya_alamor
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وهج الضوء
•
انصحك بالصيام صومي وافطري زبادي وتمر وسلطه وبس اشربي موية كثير ولا تتسحري الاموية
التمر واللبن وراح ينزل وزنك نزووول فضيع
اولا لانك باقي صغيره
وثانيا لانه اول رجيييم لك ياعسوله
وان ماقدرتي عليه
سوي هالرجيم
افطري توست اسمر وجبنه قليلة الدسم وكوب عصير برتقال
والغداء ربع دجاجه او سمكه او تونه او لحمه قطعه
وسلطه او زبادي
والعشاااء خليه زبادي وبرتقالتين او اي نوع من الفاكهه حبتين وراح تنحفيييييييييين
مع شرب الشمر
يالله ياقمر ابدي من اليوم ان مافطرتي
واذا فطرتي من بكره يااعسل ولاتاجلين اكثر
اولا لانك باقي صغيره
وثانيا لانه اول رجيييم لك ياعسوله
وان ماقدرتي عليه
سوي هالرجيم
افطري توست اسمر وجبنه قليلة الدسم وكوب عصير برتقال
والغداء ربع دجاجه او سمكه او تونه او لحمه قطعه
وسلطه او زبادي
والعشاااء خليه زبادي وبرتقالتين او اي نوع من الفاكهه حبتين وراح تنحفيييييييييين
مع شرب الشمر
يالله ياقمر ابدي من اليوم ان مافطرتي
واذا فطرتي من بكره يااعسل ولاتاجلين اكثر
اتبعي نصيحتي وخصوصا انك صغيره
الفطور اكلي سندويشة بيض داخلها خيار وطماط وشوية شطه وكااسة حليب بالنسكافيه
الغداء 5 ملاعق رز وسلطه وشوية لحم
العشا اكلي من الي ياكلونه أهلك يعني مثلا عشاهم سندويشات فلافل انتي اكلي سندويشة 1
على فكرة .. يمكن ينزلك هالنضام 4 كيلو بالشهر فقط
بس هذا النضام افصل لك لان ماراح تستعيدين وزنك بسرعه ,,
على عكس الريجيم بسرعه تملين وبسرعه ترجعين
واهتمي بوزنك ياقلبي لانك صغيره وحرام تجربين عذاب الشحوم
بالتوفيق لك
الفطور اكلي سندويشة بيض داخلها خيار وطماط وشوية شطه وكااسة حليب بالنسكافيه
الغداء 5 ملاعق رز وسلطه وشوية لحم
العشا اكلي من الي ياكلونه أهلك يعني مثلا عشاهم سندويشات فلافل انتي اكلي سندويشة 1
على فكرة .. يمكن ينزلك هالنضام 4 كيلو بالشهر فقط
بس هذا النضام افصل لك لان ماراح تستعيدين وزنك بسرعه ,,
على عكس الريجيم بسرعه تملين وبسرعه ترجعين
واهتمي بوزنك ياقلبي لانك صغيره وحرام تجربين عذاب الشحوم
بالتوفيق لك
الصفحة الأخيرة