عطوني وجه{معاناتي}

كثري من الاكل ولاتتحركين كثير واشربي حلبه وكلي ككاوات لين ماتدوخين وان شاءالله بتسمنين
ولو انك لاحقه على السمنه بعد الزواج والحمل والولاده

على فكرة عزيزتي الشوكولاتة أحيانا كثير ما بتنصح .

بدك الأكلات المسمنة . مثلا الحلبة و الأكلات التي تحتوي قطر و سمن مثل الهريسة , و هكذا .

المهم يمكن انتي من النوع اللي بهري حالو في التفكير . انتبهي هذا النوع صعب ينصح . او ان في حد في البيت كثير التدخين ، فهذا ايضا سبب لنحافتك . مش ضروري العيلة مثلك .

بالنسبة للحركة احيانا بعض التمارين المنتظمة ليس تمارين النحافة و لكن تمارين من اجل تحفيز العضلات . يعطي نتائج افضل . و شوفي الفطور الصباحي اهم من انك تيجي الغدا و تقولي اكلت .

و سيبك من المشروبات الغازية تماما . الحليب صباحا مع التفاح يعطيكي اشراقة . انا جربت على بنتي لأنها سمرة لما تضعف بتزيد شحوب . لكن الحليب و التفاح بيعطيها اشراقة .

و أذكرك ان في الحبة السوداء شفاء من كل داء . يعني لو في سبب لنحافتك قد يكون مرضي فتقضي عليه الحبة السوداء بإذن الله .

و الله معك .

اختي شوفي خوذي ها الخلطه وعن تجربه عطيتها وحده من صديقاتي وانتفخت عليها عاد انا سمينه مايحتاج وماخذتها من ها المنتدى وهي
كيلو جوز وكيلو لوز وكيلو كاجوا >>> اطحنيهم مع بعض وحطيهم بعلبه وخوذي بعد الغداء ملعقه منها مع كاس عصير مانجو وملعقه بعد العشاء مع عصير جوافه والصبح على الريق خوذي لك ملعقه حبة سوداء مع كاس حليب
وبس واستمري عليها اللين تقولين خلاص مابي اسمن

وادعي لي ان الله ينحفني ويرزقني بالذريه الصااااااااااااااااالحه

ما فيه مثل الحلبه

للرفع