عظامي مكسره

انا ماجربت بس اتوقع اكيد هو السبب
لاني اعرف كثير كانوا كذا
طيب والعلاج مافادك والا انتي ماتستعملي علاج؟

الله يشفيكي ويرفع عنك وعن كل مريض
تعرضي للاشعة الشمس كويس ساعة الشروق اوعندغروب الشمس مفيدجدا
وربنايشفيكي

انا زيك تمام وحللت فيتامين د وطلع عندي نقص وجالسه ازرط بهالحبوب والله ما سون شي نفس الشي كسل وخمول

الحل جيبي خدامه وريحي راسك

النشيط نشيط والخامل خامل

الله يشفيك ويسا عدكي و يشفي جميع مرضى المسلمين

شوفي احنا نحتاج فيتامين دال ليش لانه هو الناقل والمنظم للكالسيوم والكالسيوم نقصه او زيادته بتسبب مشاكل من ظمنها تأثيره على العضلات والاعصاب زين هنا تجي اهمية فيتامين دال وعشان تعوضينه لازم تتعرضين لشمس والغذاء الادويه مراح تفيدك لانو بمجرد مايخلص الكورس بينقص لان الغذاء يفتقر له وافضل شي هو سمك السلمون قطعه قد كف اليد تعطيك احتياجك اليومي فاخليه شي أساسي اقل شي مرتين بالاسبوع
الحليب ومشتقاته نسبة فيتامين دال فيه قلييييله والبيض بعد نسبتة قليله واذا كثرتي منها الخوف يصير من الكوليسترول يصيبك
اذن السلمون هو افضل خيار وبعد التين ومن تحربه
وبعد الحركه تنشط شوي صح هو متعب لكن الحركة البسيطه والخفيفه ترد الروح خصوصا العصر بحوشك او سطحك او الممشى او حتى الشارع المهم ماتستسلمين له