الكالسيوم من أهــم العناصر لنموعظام وأسنــان قـوية عند طفلك
لذا يجــب الحصول على كمية وافرة منه في أول سنة من عمر الطفل
نقص الكالسيوم عند الأطفال صغار السن قـد يسبب لديهم :
تقوساً في عظــام الرجلين, وبطء في النــمو
وتــأخر في ظهور الأسنان, وضعف العظام بشكل عــام
سيسعدك معرفة أن حليب الأم أو حليب الاصطناعي سيوفر للطفل حاجته من الكالسيوم لأول ستة أشهر ويجب أن تستمري في إرضـاعه أو إعطـائه حليب الأطفال بعد هذا السن بالإضـافة إلى الأطعمة الجديدة مثل السيريلاك والخضار والفاكهة
عندمــا يتعدى الطفل التسعة أشهــر ويكتسي المهارة في مضغ الطعام قدّمــي له بين الوجبــات مأكولات غنية بالكالسيوم مثل :
قطع جبن, لبنة, زبادي, مكعبات من التوفو,
حلاوة طحينية, وتيناً مجففاً على شكل قطع صغيرة
ولكن حتى إذا كان طفلك يحصل كمية جيدة من الكالسيوم من خلال الطعام فإن جسمه لن يمتص ويستفيد من هذا الكالسيوم إذا كان لدى الطفل نقص في الفيتامين ‘‘د‘‘
لأن الجسم يحتاج إلى هذا الفيتامين لامتصاص الكالسيوم , ولعظام صحية أقــوى
يوجد قليل جــداً من الفيتامين ‘‘د‘‘ في حليب الأم
ولكن يستطيع الجسم أن يصنع هذا الفيتامين الكــــافـي
عند تعرض الجلد لأشعة الجــسم نصف ساعة يومياً
حـاولي أن تعرضي طفلك لأشعة الشـمس يومياً
عندما لا يكون الجــو حاراً افتحي النافذة في المنزل واجعلي طفلك بالقرب من ضوء الشمس في أوقات الصباح الباكر وبعد العـصر حيث لا تكون حرارة الشمس حامية جداً ..