امممممممممممممم مالك الا الرياضة
والشمر يشد الجسم
ويارب ننحف من غير شر
ليتك معى
•
ريم 1234
•
يابنــــات لاتضايقوون
هذا مو ترهل بس لازم في شحوم يعني 70 غير 50
انا طلعت ترقوتي وانا لسه وزني 75 تقريبا يعني دبدوبه
ياللله الله يعينا يبيلنا ريااضه وبشووويش مااانشد عشان مانمل ونرجع مثل اول لاسمح الله
يااااااااااااربن اوصل 68 وانا سااااالمه
وكل وحده للي تتمنااااه
وه يازيين الرشاااقه
هذا مو ترهل بس لازم في شحوم يعني 70 غير 50
انا طلعت ترقوتي وانا لسه وزني 75 تقريبا يعني دبدوبه
ياللله الله يعينا يبيلنا ريااضه وبشووويش مااانشد عشان مانمل ونرجع مثل اول لاسمح الله
يااااااااااااربن اوصل 68 وانا سااااالمه
وكل وحده للي تتمنااااه
وه يازيين الرشاااقه
الله يعين بس ان شاءالله البنات يفيدونكالله يعين بس ان شاءالله البنات يفيدونك
آميين مشكورة
:( يآآرب
الله يرفع قدرك وقدر غاليك ومغليك
ماجربت ارفع يديني فوق :P
زييي بالضببط بس بطني لما اشفطه يبقى الدور التحتي < جعل الشحوم اللي فيه تروح بلا رده :09:
انا عارفة لو ينشد جسسمي بيتغير الترهلـآت تخليك اسمن من ماانتي عليه ><""
وخآصه الجوانب والكرشه اذا مافيه بطن ولا فيه جوانب وااو
يآرب اهلي يوافقون اشترك بنآدي :(
آمييييييين يارب وإيآك
:44:
اكييد اللي 50 غير الـ 70
بس اذا انا وزني الحين بستينات يتراوح بين الـ 67 و66
والحمدلله رب العالمين
لكن اللي يشوفني احسه يحسني اسمن بسبب الترهلآت :(
انا زيك طلعتلي بهالوزن تقريباً بس اللي خلاني اتكلم عنها
اني اشوفها بارزه زي العصاقيل يعني لو وصلت الـ خمسينآت
شو بيصير هههه ‘ الحمدلله ع كل حال
آميييييييييين يااااارب
ايه والله يازينهآ زينآه :(
صلوآ على الحبيب
الصفحة الأخيرة
وكتوفي عريضه ولما اوقف عالمرايه وارفع يديني فوق اشوف عضام صدري
وابشرك وزني ثابت له شهرمع اني امشي يوميا ساعه
ومسويه تخفيف مع منع النشويات والحلى والدهون
ولي زنود مترهله وفخود وجوانب وبطني لما اشفطها تدخل كلها
بس الحمدلله جسمي متناسق وشاده حيلي بالمشي والتمارين
اتوقع وزننا من الترهل لو ينشد تمام
واتمنى التوفيق لي ولك