ًٱلحمد الله?ِ . .
حمد الشاكرينَ / حمد الذاكرينّ ,
حمّد ملءُ - السماوااتُ وَ الارض '
ۆ مَ بينهمَا ♡!
شغل القران وسكر الجهاااز ويقرا الشيخ والجهاز جنبك او تدخل على الوتس اب وهو يشتغل
يجنن
برنامج جديد اسمه TV قرآن
يشتغل بدون نت ، وفيه الكثير من القراء للقران كاملا
تختار القارئ ثم تختار السورة
برنامج رائع وجهد عظيم
لا تبخل بنشره
لعل حرفا واحدا يقرأ او يسمع لك فيه.أجر ، و حسنة الحرف بعشر.
الله لايحرمكم الأجر والدّال على الخير كفاعله ..
Apple ايفون
http://itunes.apple.com/us/app/tvquran/id427937454?mt=8&ls=1
Android جالكسي
https://market.android.com/details?id=appinventor.ai_Yousefodeh1.tvquran
تحتاجه برمضان وغيره
: اللهم اجعله صدقه جاريه لي ولوالدي ولمن نشره وارسله
وحقق لي ما اريد
الملوخية لذة في الطعم وقمة في الفائدة ✨
تحتوى الملوخية على مستوى عال من مركب بيتا-كاروتين تصل إلى 13900 وحدة دولية لكل 100 غرام من الملوخية. ومن الجدير بالذكر ن مركب بيتا كاروتين يحمي من عمليات التأكسد في الجسم التي تسبب الأمراض السرطانية وأمراض القلب والشرايين، كما ويتحول بيتا-كاروتين في الجسم الى فيتامين A حسب الحاجة. إضافة الى ذلك، تحتوي على العديد من المعادن مثل: الحديد، الكالسيوم، الزنك، الفوسفور، والمغنيسيوم.
��• الملوخية لا تسبب السمنة :
تحتوي الملوخية على مستوى منخفض نسبيا من السعرات الحرارية، حيث تحتوي 100 غرام من الملوخية على 58 سعر حراري فقط. وينصح عند طبخها بتجنب إضافة الزيت حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة من الزيت على 45 سعر حراري.
��• غنية بالألياف الغذائية :
استنادا الى تحليل غذائي للملوخية أجري في جنوب أفريقيا، تحتوي 100 غرام من أوراق الملوخية على 2 غرام من الألياف الغذائية، بينما تحتوي 100 غرام من عروقها على 8.8 غرام من الألياف الغذائية. ينصح بفرم الملوخية مع عروقها من أجل الإستفادة من الكمية الكبيرة من الألياف الغذائية. ومن الجدسر بالذكر أن الكمية العالية من الألياف الموجودة في الملوخية تسهل عملية الهضم وتحمي من الإمساك.
��• تحد من ارتفاع مستوى السكر في الدم :
استنادا إلى دراسة يابانية حديثة أجريت على سبع شباب يابان تناولوا 225 مللتر من صلصة الملوخية التي تحتوي على 15 غراما من مسحوق الملوخية المجفف، إضافة الى 75 غرام من الجلوكوز، تم الحد بشكل ملحوظ من ارتفاع مستوى السكر في الدم مقارنة م المجموعة التي تناولت شراب الجلوكوز بدون الملوخية. ويعزي الباحثون تأثير الملوخية الإيجابي على مستوى السكر في الدم إلى الألياف الغذائية التي تحتويها. ومن الجدير بالذكر أن الفريق الياباني أجرى تجربة مماثلة على الفئران توصل فيها إلى نفس النتيجة.
��• تحتوي على خصائص ضد البكتيريا مشابهة لتلك الموجودة في المضادات الحيوية:
كشفت دراسة في ماليزيا أجريت عام 2006 أن أوراق الملوخية تمنع نمو أنواع معينة من البكتيريا الضارة وبالتالي تحمي الجسم من الالتهابات.
��• تحتوي الملوخية على مركبات phenols التي تمتلك خصائص مضادة للأورام السرطانية.
��• يحمي الجسم من أضرار المركب المسرطن dioxin:
يتعرض الجسم للمركب المسرطن dioxin عند حرق الخشب أو النفايات التي تحتوي على الخشب، البلاستك، والورق. ويعتبر مركب dioxin من أخطر المركبات المسرطنة حيث أنه يدخل الجسم عن طريق الغذاء أو التنفس ويتم تخزينه في الخلايا الدهنية للجسم. وقد توصل باحثون يابان أن الملوخية تحتوي على مركبات تعيق بشكل ملحوظ من نشاط مركب dioxin ، مما يحمي الجسم من تأثيرها السلبي.
تحتوى الملوخية على مستوى عال من مركب بيتا-كاروتين تصل إلى 13900 وحدة دولية لكل 100 غرام من الملوخية. ومن الجدير بالذكر ن مركب بيتا كاروتين يحمي من عمليات التأكسد في الجسم التي تسبب الأمراض السرطانية وأمراض القلب والشرايين، كما ويتحول بيتا-كاروتين في الجسم الى فيتامين A حسب الحاجة. إضافة الى ذلك، تحتوي على العديد من المعادن مثل: الحديد، الكالسيوم، الزنك، الفوسفور، والمغنيسيوم.
��• الملوخية لا تسبب السمنة :
تحتوي الملوخية على مستوى منخفض نسبيا من السعرات الحرارية، حيث تحتوي 100 غرام من الملوخية على 58 سعر حراري فقط. وينصح عند طبخها بتجنب إضافة الزيت حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة من الزيت على 45 سعر حراري.
��• غنية بالألياف الغذائية :
استنادا الى تحليل غذائي للملوخية أجري في جنوب أفريقيا، تحتوي 100 غرام من أوراق الملوخية على 2 غرام من الألياف الغذائية، بينما تحتوي 100 غرام من عروقها على 8.8 غرام من الألياف الغذائية. ينصح بفرم الملوخية مع عروقها من أجل الإستفادة من الكمية الكبيرة من الألياف الغذائية. ومن الجدسر بالذكر أن الكمية العالية من الألياف الموجودة في الملوخية تسهل عملية الهضم وتحمي من الإمساك.
��• تحد من ارتفاع مستوى السكر في الدم :
استنادا إلى دراسة يابانية حديثة أجريت على سبع شباب يابان تناولوا 225 مللتر من صلصة الملوخية التي تحتوي على 15 غراما من مسحوق الملوخية المجفف، إضافة الى 75 غرام من الجلوكوز، تم الحد بشكل ملحوظ من ارتفاع مستوى السكر في الدم مقارنة م المجموعة التي تناولت شراب الجلوكوز بدون الملوخية. ويعزي الباحثون تأثير الملوخية الإيجابي على مستوى السكر في الدم إلى الألياف الغذائية التي تحتويها. ومن الجدير بالذكر أن الفريق الياباني أجرى تجربة مماثلة على الفئران توصل فيها إلى نفس النتيجة.
��• تحتوي على خصائص ضد البكتيريا مشابهة لتلك الموجودة في المضادات الحيوية:
كشفت دراسة في ماليزيا أجريت عام 2006 أن أوراق الملوخية تمنع نمو أنواع معينة من البكتيريا الضارة وبالتالي تحمي الجسم من الالتهابات.
��• تحتوي الملوخية على مركبات phenols التي تمتلك خصائص مضادة للأورام السرطانية.
��• يحمي الجسم من أضرار المركب المسرطن dioxin:
يتعرض الجسم للمركب المسرطن dioxin عند حرق الخشب أو النفايات التي تحتوي على الخشب، البلاستك، والورق. ويعتبر مركب dioxin من أخطر المركبات المسرطنة حيث أنه يدخل الجسم عن طريق الغذاء أو التنفس ويتم تخزينه في الخلايا الدهنية للجسم. وقد توصل باحثون يابان أن الملوخية تحتوي على مركبات تعيق بشكل ملحوظ من نشاط مركب dioxin ، مما يحمي الجسم من تأثيرها السلبي.
سبعة وسائل ذهبية لمحاربة القلق والتوتر ✨
كشف الدكتور محمد أوز الجراح والطبيب العالمي المشهور عن سبعة وسائل ذهبية لمحارب الشعور بالقلق والتوتر، وذلك حسبما نشر مؤخرا على الموقع الإلكتروني لبرنامج أوبرا وينفرى، والذي سبق له المشاركة في تقديمه، وإليكم هذه الوسائل:
��. المكوث بالحمام ما لا يقل عن خمسة دقائق يوميا، ومحاولة الاسترخاء والتأمل واستنشاق الهواء بعمق والتركيز أثناء التنفس، وهو ما سيجعل الإنسان أكثر هدوءا وأكثر قدرة على الإنتاج وإنجاز الأعمال وكما أن التأمل سيحسن من قدرته على التركيز، وهو ما يؤكد صحة مقولة أن الحمام هو بيت الراحة.��
��.السعي إلى تنفيذ الأعمال والالتزامات قبل ٥ دقائق من موعدها نظرا لأن الجري والهرولة في الطريق إلى العمل أو لحضور أي ميعاد، وازدحام المواصلات والنظر في الساعة كل ٣٠ ثانية يزيد من شعور الإنسان بالقلق والتوتر، وهو ما يؤكد على أهمية أن يخصص الإنسان وقتا إضافيا لإنجاز الأعمال.
��.إتباع حمية غذائية صحيحة والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب التوتر مثل الوجبات السريعة، والاعتماد على الأطعمة المنزلية الطازجة، والإكثار من تناول الفراولة والتوت نظرا لغناهما بفيتامين سي، الذي يحد من مستويات هرمون الكورتيزول، والذي يعرف بهرمون الضغوط والقلق، وكما أن الفستق مفيد جدا في خفض الضغط الدموي المرتفع الناتج عن التعرض للضغوط العصبية.��������
��تناول مشروبات وكوكتيل الفواكه، والابتعاد عن المشروبات الكحولية، نظرا لأنها تمنع الإنسان من الدخول فى المراحل العميقة من النوم، وهو ما يعرض الإنسان للمزيد من القلق والتوتر، نظرا لأن تلك الأحاسيس السلبية تؤثر بالسلب على نوم الإنسان وتزيد من احتمالات الأرق.��
��.التمارين الرياضية والأنشطة البدنية هامة جدا لتقليل آثار القلق والتوتر الضارة، نظرا لأنها تزيد من نشاط الجسم وقدرة عضلات الإنسان على الحركة وزيادة ضخ الدم بواسطة القلب، وزيادة معدل إفراز مواد الأندروفين المفيدة للجسم، وهو ما يعاكس تأثير هرموني الكورتيزول والأدرينالين واللذان يفرزان خلال الضغوط النفسية.����
��.الضحك والفكاهة والدعابة تقلل من مستويات هرمونات القلق والتوتر، وتحدث قفزات إيجابية هائلة في حالة الجسم وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسمنة وخلل الذاكرة.��
��.الابتعاد عن العزلة وتقوية العلاقات والروابط الاجتماعية مع الأشقاء والأصدقاء والأقارب وزيارتهم وقضاء الأوقات السعيدة معهم يحارب الشعور بالقلق نظرا لإفراز هرمون الأوكسيتوسين، الذي يقلل من مستويات الكورتيزول والأدرينالين ويخفض من الضغط الدموي
كشف الدكتور محمد أوز الجراح والطبيب العالمي المشهور عن سبعة وسائل ذهبية لمحارب الشعور بالقلق والتوتر، وذلك حسبما نشر مؤخرا على الموقع الإلكتروني لبرنامج أوبرا وينفرى، والذي سبق له المشاركة في تقديمه، وإليكم هذه الوسائل:
��. المكوث بالحمام ما لا يقل عن خمسة دقائق يوميا، ومحاولة الاسترخاء والتأمل واستنشاق الهواء بعمق والتركيز أثناء التنفس، وهو ما سيجعل الإنسان أكثر هدوءا وأكثر قدرة على الإنتاج وإنجاز الأعمال وكما أن التأمل سيحسن من قدرته على التركيز، وهو ما يؤكد صحة مقولة أن الحمام هو بيت الراحة.��
��.السعي إلى تنفيذ الأعمال والالتزامات قبل ٥ دقائق من موعدها نظرا لأن الجري والهرولة في الطريق إلى العمل أو لحضور أي ميعاد، وازدحام المواصلات والنظر في الساعة كل ٣٠ ثانية يزيد من شعور الإنسان بالقلق والتوتر، وهو ما يؤكد على أهمية أن يخصص الإنسان وقتا إضافيا لإنجاز الأعمال.
��.إتباع حمية غذائية صحيحة والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب التوتر مثل الوجبات السريعة، والاعتماد على الأطعمة المنزلية الطازجة، والإكثار من تناول الفراولة والتوت نظرا لغناهما بفيتامين سي، الذي يحد من مستويات هرمون الكورتيزول، والذي يعرف بهرمون الضغوط والقلق، وكما أن الفستق مفيد جدا في خفض الضغط الدموي المرتفع الناتج عن التعرض للضغوط العصبية.��������
��تناول مشروبات وكوكتيل الفواكه، والابتعاد عن المشروبات الكحولية، نظرا لأنها تمنع الإنسان من الدخول فى المراحل العميقة من النوم، وهو ما يعرض الإنسان للمزيد من القلق والتوتر، نظرا لأن تلك الأحاسيس السلبية تؤثر بالسلب على نوم الإنسان وتزيد من احتمالات الأرق.��
��.التمارين الرياضية والأنشطة البدنية هامة جدا لتقليل آثار القلق والتوتر الضارة، نظرا لأنها تزيد من نشاط الجسم وقدرة عضلات الإنسان على الحركة وزيادة ضخ الدم بواسطة القلب، وزيادة معدل إفراز مواد الأندروفين المفيدة للجسم، وهو ما يعاكس تأثير هرموني الكورتيزول والأدرينالين واللذان يفرزان خلال الضغوط النفسية.����
��.الضحك والفكاهة والدعابة تقلل من مستويات هرمونات القلق والتوتر، وتحدث قفزات إيجابية هائلة في حالة الجسم وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسمنة وخلل الذاكرة.��
��.الابتعاد عن العزلة وتقوية العلاقات والروابط الاجتماعية مع الأشقاء والأصدقاء والأقارب وزيارتهم وقضاء الأوقات السعيدة معهم يحارب الشعور بالقلق نظرا لإفراز هرمون الأوكسيتوسين، الذي يقلل من مستويات الكورتيزول والأدرينالين ويخفض من الضغط الدموي
حكاية ،،
1/ قبل 10سنوات تقريبا ظهرت موضة البنجابي واسع البنطلون طويل القميص حتى أطول من نصف الساق ، ثم هب النساء يستفتين المشايخ عن حكمه رغبة في لبسه ..
2/ ثم استبدل بنطلون البنجابي ببنطلون جنز وبلوزة طويلة حتى الركبة وأذكر أن طالبة في دورة لختم القرآن سألتني عن حكمه!ثم بدأت البلوزة تقصر شيئا فشيئاً !
3/ وهكذا استمرت البلوزة بالارتفاع والبنطلون بالضيق!حتى رميت هذه الموضة وبدأت موضةبنطلون ثم تنورة ( سكني ) قماش رقيق ضيق جداً ..
4/ وهكذا استمرت الموضة مع قصر في تنورة ( سكني ) حتى وصلت الركبة مع لبس الش���اب الساتر الثقيل تحته ! حتى أصبح الشراب يخف شيئا يسيرا والتنورة تقصر.
5/ والآن نزع الشراب تماماً ووصلت التنانير والفساتين لنصف الفخذ !
ومازالت لابستها تقول يا أختي المرأة للمرأة من السرة للركبة !! لاتشددون ..!!
6/ لا عجب من ذلك كله فهي خطوات الشيطان التي حذرنا ربنا من اتباعها ! والسكوت من الأخبار على هذا المنكر ...
ولا ندري ماهي الخطوة المقبلة !
7/ أخشى والله من أن تلبس نساء المسلمات (( المايوه )) وتتعذر أنها أمام النساء ..
و يح قلوبنا إن خسرنا الجنة وريحها بسبب قطعة
1/ قبل 10سنوات تقريبا ظهرت موضة البنجابي واسع البنطلون طويل القميص حتى أطول من نصف الساق ، ثم هب النساء يستفتين المشايخ عن حكمه رغبة في لبسه ..
2/ ثم استبدل بنطلون البنجابي ببنطلون جنز وبلوزة طويلة حتى الركبة وأذكر أن طالبة في دورة لختم القرآن سألتني عن حكمه!ثم بدأت البلوزة تقصر شيئا فشيئاً !
3/ وهكذا استمرت البلوزة بالارتفاع والبنطلون بالضيق!حتى رميت هذه الموضة وبدأت موضةبنطلون ثم تنورة ( سكني ) قماش رقيق ضيق جداً ..
4/ وهكذا استمرت الموضة مع قصر في تنورة ( سكني ) حتى وصلت الركبة مع لبس الش���اب الساتر الثقيل تحته ! حتى أصبح الشراب يخف شيئا يسيرا والتنورة تقصر.
5/ والآن نزع الشراب تماماً ووصلت التنانير والفساتين لنصف الفخذ !
ومازالت لابستها تقول يا أختي المرأة للمرأة من السرة للركبة !! لاتشددون ..!!
6/ لا عجب من ذلك كله فهي خطوات الشيطان التي حذرنا ربنا من اتباعها ! والسكوت من الأخبار على هذا المنكر ...
ولا ندري ماهي الخطوة المقبلة !
7/ أخشى والله من أن تلبس نساء المسلمات (( المايوه )) وتتعذر أنها أمام النساء ..
و يح قلوبنا إن خسرنا الجنة وريحها بسبب قطعة
الصفحة الأخيرة
آن اكثر الأشيآء التيّ تحآول تَجنبهآ هو :
آحتقار النآسَ على آساس تقصيرهُم ف الديُن
نصيُحتيّ ل نفسَي ولكُ ,
" لآ تحتقر شخصصَ ، ولو رآيتهُ يعصيْ الله ,
بآكبر الكبآآئرْ , فآنت لآ تددريّ
منْ سيكونُ يومُ القيآمةة آقربُ آلى الله ،
آنتْ آم هُو !