...السلام عليكم...
الله يجزاكم الجنه ساعدون
انا وزني بس يزيد
معن اكلي قليل وجبه وحده باليوم وشي بسيط
وانا ما احب كل شئ
ولا اكل شبس ولا شوكلات ولا شئ
ولا اشرب قهوه ولا شائ حتى البيبس
بس اشرب عصير ونادر
ومع ذلك وزني يزيد
للمعلوميه(فيني فقر دم بسيط)
تكفوون ابي مساعده
..وحيده كا القمر.. @ohydh_ka_alkmr_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوق 2011
•
رفع لعيووووونك
sosoum
•
شوفي حبيبتي أكبر خطأ عملتيه انك تاكلي وجبه واحده في اليوم ...
لأن الجسم يحتاج الطاقة والطاقة يأخذها من الأكل ..إذا ما أخذتي فطورك في الصباح حتى لو كان شي خفيف بعد 3 ساعات من الإستيقاظ الجسم يعطي إشارة لنفسه لتحزين المزيد من الدهون والمحافظة على الدهون المختزنه في الجسم خوفا من مجاعة ... صدقيني
أجسامنا ذكية جدا... ولما ييجي وقت الوجبة إلي تقولي عنها الجسم رح يخزن كل العناصر إلي فيها
لذلك أنجح الريجيمات الي في العالم تحتوي على الأقل على 3 وجبات والأهم صدقيني هي االفطور وبعدها الغداء والعشاء يكن استبداله بزبادي أو خضروات طازجة
إذا مو قادرة تلتزمي برجيم اتركي العشاء ولكن كل الفطور والغداء في وقت محدد ضروري جدا
حتى لو كنتي في الدوام كلي خلال النهار بسكويت او خذي معك تفاح او اي شي ثاني المهم لاتتركي معدتك فاضية أأأأأأأأأأأأأأبدا
هذه نصيحتي واتمني اكون فدتك
لأن الجسم يحتاج الطاقة والطاقة يأخذها من الأكل ..إذا ما أخذتي فطورك في الصباح حتى لو كان شي خفيف بعد 3 ساعات من الإستيقاظ الجسم يعطي إشارة لنفسه لتحزين المزيد من الدهون والمحافظة على الدهون المختزنه في الجسم خوفا من مجاعة ... صدقيني
أجسامنا ذكية جدا... ولما ييجي وقت الوجبة إلي تقولي عنها الجسم رح يخزن كل العناصر إلي فيها
لذلك أنجح الريجيمات الي في العالم تحتوي على الأقل على 3 وجبات والأهم صدقيني هي االفطور وبعدها الغداء والعشاء يكن استبداله بزبادي أو خضروات طازجة
إذا مو قادرة تلتزمي برجيم اتركي العشاء ولكن كل الفطور والغداء في وقت محدد ضروري جدا
حتى لو كنتي في الدوام كلي خلال النهار بسكويت او خذي معك تفاح او اي شي ثاني المهم لاتتركي معدتك فاضية أأأأأأأأأأأأأأبدا
هذه نصيحتي واتمني اكون فدتك
شوق 2011 :
رفع لعيووووونكرفع لعيووووونك
سوي تحاليل اعرف وحده ماتاكل وسمينه وسوت ريجيم ونزولها بطيئ وحللت طلع عندها الغده الدرقيه والمفاويه وفقر دم
الصفحة الأخيرة