((((((((((عشر نصائح يمكن لاي امرأة اتباعها اذا ماارادت انقاص وزنها))))))))))
1-ابدأئي برنامج الحمية بداية الاسبوع اي يوم السبت واستخدمي دفتر ملاحظات لتسجيل التقدم الذي حققته.
2-ضعي صورة فوتغرافيه لكي على الثلاجة قبل بدء الحمية لمقارنتها بصورة اخرى لك بعد الحمية.
3-خططي وقدري مسبقا ما ستاكلين ومتى واين ستفعلين ذلك.
4-ليكن هناك توازن في الشعرات الحرارية التي تتناولينها مع الاكثار من شرب الماء.
5-لاتشتري ابدا المواد الغذائية وانتي جائعة.
6-لاتتراجعي عن برنامجك اذا وجدتي نفسك غير ملتزمة به كرريه ثانية في اليوم التالي ومن الافضل ان تشاركك صديقة مخلصة في ذلك.
7-ان الفكرة من انقاص الوزن لاتعني تجويع نفسك.
8-استعيني بتناول الفاكهه دوما عند الشعور بالجوع قبل الوجبات.
9-لاتذهبي للنوم الا بعد مرور ساعتين على الأقل على تناول آخر وجبة في اليوم.
10-انجزي اعمالك الخاصة بنفسك وذلك لزيادة الحركة.
^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فراشة في مهب الريح *
•
ألف شكر على النصائح المهمة :)
فراشة في مهب الريح :32:
شينه بس قمر :32:
areeeeeej :32:
سبرانو :32:
فلوووووونه
الله يعافيكم واتمنى تمشون على هالنصايح>>>>>>>>>>الي يسمع بنت الكويت يقول ماشيه عليها:21::21::21:
شينه بس قمر :32:
areeeeeej :32:
سبرانو :32:
فلوووووونه
الله يعافيكم واتمنى تمشون على هالنصايح>>>>>>>>>>الي يسمع بنت الكويت يقول ماشيه عليها:21::21::21:
الصفحة الأخيرة