عــــــــطيني اللي عندك بليزززززز ؟؟؟

اكلي عسل طبيعي على الريق

وبعدها بساعة افطري عادي

اكلي سلطات وعصيرات

واشربي موية كثير

سوي تمارين شد :)

ممكن تاخذين مكملات غذائية

والله يوفقك

نوارة تسلمين والله على الرد انا جربت فعلا العسل ع الريق 3 ايام وبان بوجهي حسيت فيه اشراقه وبعدين وقفت

بس جسمي وآآه منه ماتحرك فييه ساكن ..!!

شفتي كيف 3 أيام بس وش سوت

اكلي العسل ..

الموية الي تشربيها اضيفي لها موية ورد

جسمك امسحيه كل يوم بالخل واذا بشرتك حساسة حطي معاه زيت زيتون

وكل يوم لازم سلطة وعصير

و6 أو 8 أكواب موية

وقفي الغازيات

احمي جسمك من اشعة الشمس باستخدام السن بلوك ( الواقي )

وشوفي النتيجة ان شاء الله

زياده على الي قالوه

اشربي عصير البنجر

وكلي تمر

وتحركي كثير علشان جسمكي يشد

نوارة مشكوورة يمكن السبب من الغازيات شكلي بشطب عليها

وتقريبا اغلب اللي قلتي عليه اسويه بس ما استمر خخخخ

يعطيك العافية ..