اخياتي العزيزات :
اريد ان اسئل عن اي انواع الأجهزة التي تساعد في شد عضلات البطن كالتي تباع في يو مارك وغيره وافضلها ومعلومات بسيطه عنه ...........وشكراً:33:
ام برهوم @am_brhom
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
الكتيوية
•
الاخت ام برهوم شوفي لا يومارك ولا ت مارك راح ينفعو وان اشتريت جهاز يوم او 2 راح تمشي عليه بس مو اكثر ( مجربه ) احسن انك تسجلي في اقرب نادي صحي وتتحمسي انك تلعبي فيه ( نصيحة ) واحسن تمرين تسويه هوا المشي او الانبطاح على الظهر ثم الاسترخاء بعدين تثني رجولك وايدك تحت راسك وتحاولي تقومي او مدي رجولك في استقامة وقومي بشد ظهرك الى الامام وهذ التمرين مع التكرار مفيد اذا كانت المشكلة بس البطن
الكتيوية
•
الاخت ام برهوم شوفي لا يومارك ولا ت مارك راح ينفعو وان اشتريت جهاز يوم او 2 راح تمشي عليه بس مو اكثر ( مجربه ) احسن انك تسجلي في اقرب نادي صحي وتتحمسي انك تلعبي فيه ( نصيحة ) واحسن تمرين تسويه هوا المشي او الانبطاح على الظهر ثم الاسترخاء بعدين تثني رجولك وايدك تحت راسك وتحاولي تقومي او مدي رجولك في استقامة وقومي بشد ظهرك الى الامام وهذ التمرين مع التكرار مفيد اذا كانت المشكلة بس البطن
الصفحة الأخيرة