علااااج للكرش

انا سمعت ان الموية الدافية على الريق تخفض الوزن وتنزل الكرش

انا زيك اعاني من الكرشه بس الفرق اني انا عندي اطفال مالقيت حل حاولت محاولات كثيره تخف بعد معانات وترجع بسرعه يعني تبغى استمرار وهذا صعب بسبب الانشغال والضغوطات ويااااااااااااااااااااليت مالي هم الا الكرشه يارب يحقق لك الي تمنين وانا الله يعينن0

انا بصراحة عندي طفلين وكان عندي كرشة ونصحتني وحدة أعمل تمارين للبطن بس قبل النوم وهي عبارة
الأول نامي على ظهرك ورجلينك مثنية وخذي شهيق عادي وأثناء الزفيرشدي بطنك على جوا
الثاني نفس الوضع بس حطي يدينك تحت راسك وتعملي بوش يعني ضغط على عضلات المعدة
وفادتني كثييييييييييير

انا زيك تماما :22:

لا تتعشين أو اذا تعشيتي اقعدي اربع او خمس ساعات بعدين نامي

كلي شوي شوي

اشربي عقب الاكل شاي اخضر او لبن اكتيفيا

اشربي نعناع محلى بعسل

الاكل الي ينفخ البطن اتركيه زي الملفوف - البصل - الثوم - الفجل - الكراث - الاكل الدسم والي فيه بهارات واجد و مقلي ومحمر ومسبك اتركيه

ثلاث ايام بالكثير ويروح

بغيت أفيدكم يا بنات

أنا قبل زواجي بـ 5 أشهر كنت أشرب كل يوم على الريق : ليمون وكمون ومنقوع من الليل يعني أكثر من 10ساعات لأنه تحسين طعمه يتغير :)

والله يابنات سلطة الله على الشحوم خاصة الكرشه بس لازم ولازم ولازمين رياضة لأنه يسبب ترهل تذوب الشحوم ويبقى الجلد الزايد لازم شد


لكن انتبهوا لأن الليمون بعدين قالوا يتعب المرأة ويلخبط هرمون التبويض ما أري أيش وأنا عشان تزوجت مالي إلا المشي :(