علااج للأرق...!!

شوفي يآبطه
أنا زيك ، حآلي من حآلك
ما أنام إلا متأخر ="(

لآزم ننظم نومنا ونتعب كم يوم عشآن نرتآح
أنا عندي دوآ كنت أستخدمه إسمه موسيقور ، هو فآتح شهيه ، بس يجيب نوم بطريقه ماتتخيليها
ويخليكي تنآمي بـ عمق ورآحه

شكلي رآح أرجع أستخدمه ،، :)

بس لا تعتمدي عليه ،،
إستخدميه في البدآيه لين ينتظم نومك وبعد كذآ رآح تتعودي تنآمي بدري ^^

آشربي لبن يرخي الاعصاب وتدوخي وتنامي
\
قفلي النت بدري والجوال لان الذبذبه سبحان الله تجيب الارق
\
سبحني وهللي لين تنامي
\
كلها سويتها وصرت انام بدري يعني من تجربه

الله يسعدكم يالغوالي ماقصرتوا
فعلا يالغلا ننوشه صادقه جربت الميسقوور وكنت 24 سااعه نوووم بشكل مو طبيعي لكن مااقدر ارجع له صرت اخاف من استخدام الحبوب كنت أبي اشياء طبيعيه ماتضر..(لأن تعبت من استخدام الدواء واعتقد من الميسقور وجاني عقده من استخدام الادويه)...

تصدقييين ننوشه لو أجلس بالفراش 3ساعات ماجاني النوم الله المستعاان..:(


ماشاء الله عليك نجوومه انا أول مرره استخدم اللبن خاصه قبل النوم قلت ممكن يجيب لي النوم ..وشربته لكن..

كذا ماأدري احس بارهااق ودي اناااام..واذا رحت للفرااش ماغير اتقلب ..الله المستعاان ..بس فعلا اللبن مفيد ويرخي الاعصااب
ويجلب للنوم <<اهئ أنا مااش مانفع معي الله المستعاان...

شكل حالتي مستعصيه ياربي..حتى النت لو قفلته أحس متعلقه فيه ...:09:

لكن راح أحاااااااااااااااااول هاليوووووووم ويااارب أعني..

ربي يسعدها ويفرج همها من تعطيني حل...:(

حاولي تصحين بدري بيجيك نوم بالليل
واقري دعاء الأرق

قولي ادعية النوم .. خلي احد جنبك يتكلم معاكي لغاية ماتنامي .. اقري كتاب قبل النوم ومع النعس بتكوني نمتي ..
قبل لاتنامي تخيلي حاجات حلوة .. والفي .. بتلاقي حالك عشتي القصة ونمتي ..