الاشراف
بسم الله الرحمن الرحيم
من بريدي
احتباس الطمث (الدورة الشهرية)
1-مسببات المرض ..
قد يعاني بعض النساء من تاخر الدوره الشهريه او عدم انتظامها ويرجع له أسباب كثيرة، منها التوتر لفترات طويلة ووهن الجسم أو الإصابة بالأنيميا، التي تتسبب في احتباس دم الدورة وعدم نزوله لفترة مما يؤدي إلى إفراز العرق بشكل كبير وتقلب المزاج.
اعراض احتباس الطمث ..
عدم نزول الطمث لفترة، مع الشعور بألم في الظهر وانتفاخ في البطن وشعور بالخمول وتوتر للأعصاب والدوخة والأرق واختناق الصدر الخ...
3- وظيفة التدليك
يعمل التدليك على تنظيم الدورة الشهرية.
4- الخطوات العملية
1- دفع الظهر والخصر من الخلف
تستلقي المريضة على بطنها، وتقف المدلكه بجانبها، وتقوم باستخدام يديه الاثنتين بالتبادل للدفع على الظهر من الخلف؛ من أعلى الخصر وحتى المؤخرة لمدة 3 دقائق. (صورة1)
2- الضغط على نقاط الموضحه بالصوره
تستلقي المريضة على بطنها وتقف المدلكه بجانبها وتستخدم إبهام اليدين بالتبادل للضغط على نقاط الموضحه بالصوره من أسفل الضلع التاسع للقفص الصدري، ونقطة الواقعة أسفل الضلع الحادي عشر، ونقطة الواقعة من أسفل الفقرة الثانية للعمود الفقري، وتستمر كل عملية لمدة نصف دقيقة حتى تشعر المريضة بوخز خفيف. (صورة 2)
- الضغط على نقاط الموضحه بالصوره
تستلقي المريضة على ظهرها وتقف المدلكه بجانبها وتستخدم إبهام اليدين بالتبادل للضغط علي نقطة الواقعة على أعلى عظمة الركبة، ونقطة الواقعة أسفل المنخفض الخارجي للركبة، ونقطة الواقعة أعلي عظمة القدم، وتستمر كل عملية لمدة نصف دقيقة حتى تشعر المريضة بوخز خفيف في كل نقطة. (صورة 3)
4- شد وجر عضلات البطن إلى أعلى
تستلقي المريضة على ظهرها، وتثني ركبتيها، وتقف المدلكه بجانبها، تيشد بيديه الاثنتين الجدار الخارجي للبطن إلى أعلى من الخارج للداخل ثم تركها، وتستمر هذه العملية لمدة دقيقة. (صورة4)
ثانيا: التدليك الذاتي
- تدليك البطن
تستلقي المريضة على ظهرها، وتثني ركبتيها، وتضع يديها أسفل البطن؛ اليمنى تحت اليسرى ثم تدلك في شكل دائري باتجاه عقارب الساعة وتغير الاتجاه لمدة 10 دقائق، مع مراعاة أن تكون حركة اليد مرنة وسريعة حتى تشعر المريضة بحرارة. (صورة 5)
2- مسح مؤخرة الخصر
تجلس المريضة وتضع يديها خلف ظهرها وتمسح بقوة ظهرها، على أن تكون حركة اليدين معكوسة؛ واحدة لأعلى والأخرى لأسفل لمدة دقيقتين حتى تشعر المريضة بحرارة. (صورة 6)
5- ملاحظات هامة
1- التدليك الذاتي أو بيد المدلكه يكون مرة كل صباح ومساء، وعادة يعطي التدليك نتائج فعالة لتقليل احتباس الطمث الناتج عن توتر الأعصاب.
2- القيام بفحص المريضة قبل البدء في العلاج.
3- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، وتجنب التعرض لأي ضغط عصبي والحفاظ على هدوء الأعصاب
يعطيك العافيه,,
موضوعك رائع بس المكان غير مناسب