الاستخدام باتزان ...
تحديد وقت الاستخدام.
ايجاد نشاط بديل.
محاولة الاختلاط بالناس في المحيط حتى لو ثقيلين دم.
تغيير سلوكيات استخدام وسائل الاتصال.
قراءة الكتب الورقية.
تذكر المشاكل الناجمة عن ادمان وسائل الاتصال الالكتروني.
زائرة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️