انا رح استخدم حبوب الخميرة وموسيقور مابدوام عالخلطات

up
نفس المشكلة

طول اليوم اكلي وبتشوفين شلون السمنه

السلام عليكم ورحمه الله تعالى اختي نوره وكل واحده تعاني من النحافه تستخدم السمسم المحمص المطحون مع كاس حليب بارد كامل الدسم على الريق وقبل النوم

اختي في عضوه جديدة كتبت موضوع انها زادت 10 كيلو ف 3 اشهر بحبوب الكرياتين جربيها بعد سؤال الصيدلي و بإذن الله يزيد وزنك بصحة وعافيـة