علاج السمنة انشاءالله

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

بدون إحباط او أدوية يقدم لكم خبراء التغذية 12 طريقة لإنقاص أوزنكم سهلة لاصعوبة فيها



1/عندما تشعرون باالجوع بين الوجبات أمضغوا الكرفس لأنهيحرق الكثير من السعرات

2/تناول ثلاث وجبات يومياً ولاتهملو وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق

3/ الوقوف إثناء التحدث فى الهاتف أومشاهدة التلفاز
4
/الأشخاص الذين يقومون بحركات لاأرادية مثل النقر بالأ صاابع يحرقون المزيد من السعرات

5/استخدام الدراج بدلاً من المصعد الكهربائى

6/ لآتكلوا المعكرونه اوالأرز إلامره كل أسبوع

7/تناول الخبز الأسمر
8/لاتاكلوا إلا المكسرات الطبيعيه غير المملحه

9/لاتكثروا من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم

10/ اشربوا 6/10 أكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم

11/ لا تكلوا الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات

12/ لاتاكلوا فى وقت متأخر من الليل


وشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكراً:icon26:منقول
ولا تنسوني من الدعاء