علاج القلق النفسي بدون ادوية

علاج القلق النفسي
هل تتردد في فعل ذلك خوفا من الأدوية وآثارها الجانبية؟ هل تريد طرقًا تساعدك في التعامل مع الإدمان ، والتحكم في أفكار القلق والتوتر ، والخروج من سجن التوتر الذي يدمر حياتك؟
لا داعي للاستمرار في المعاناة من اضطراب القلق النفسي ، فهناك طرق علاجية يمكنك اتباعها بنفسك أو من خلال طبيب للتخلص من القلق بشكل دائم والاسترخاء أثناء عيش حياتك بشكل طبيعي.
كيف يعالج الطبيب القلق النفسي بدون دواء؟
يختلف علاج اضطراب القلق النفسي من شخص لآخر ، حسب نوع القلق وشدته والأعراض التي يتعامل معها المريض.
غالبًا ما يعتمد على العلاج النفسي وتغيير السلوك.
1. العلاج النفسي: تهدف جلسات العلاج النفسي التي تُعقد بينك وبين الطبيب المعالج إلى معرفة نوع القلق والأعراض المصاحبة له ودرجة ضعفها ، وكذلك التعرف على أسباب القلق ومناقشتها معك وإيجاد الحلول لها. لهم للتغلب عليهم.
2. إعادة التأهيل السلوكي: تهدف إعادة التأهيل السلوكي إلى مساعدة العقل على التغلب على سلوكه المعتاد ، ومواجهة مخاوفه ، وتغيير التفكير السلبي وطرق التعامل مع ضغوط الحياة إلى طرق إيجابية أخرى لتقليل أعراض القلق.
3. مجموعات دعم المجموعة: تلعب مجموعات الدعم الجماعي لتوفير بيئة داعمة للمرضى الآخرين الذين يشكلون مجتمعًا داعمًا تشعر معه بالألفة والانتماء واحترام الذات ، مما يساعدك على التعامل مع مشاعر القلق والخوف بداخلك.