العنود العنيدة
•
الله يجزاك خير يالغالية
jinoska :
طيب إيش الخضروات المسمح فيها (الإيدامات) لأنو السبانخ واللفت مثلا تأذي القولون وشكراطيب إيش الخضروات المسمح فيها (الإيدامات) لأنو السبانخ واللفت مثلا تأذي القولون وشكرا
الله يجزاك خير يالغالية
العفو يا غالية
حاولي تمشين على نفس النظام في الأيام الثلاثة الأولى أقصد شوربة الشوفان والكوسا,, أنا في الثلاثة الأيام الأولى كان نظامي بالتحديد أخذ يوميا قطعة خبر بر ( المنفوخ) مع شوربة شوفان مرتين مرة عالغداء ومرة على العشاء ,, وأخذ العشاء بدري إذا كنت بنام بدري قبل النوم بثلاث ساعات تقريبا,, والفطور 7 حبات تمر وقارورتين إلا ربع ماء ( سعة 0,33 مل ) لأني أضفت النظام المائي ,, وبعدها بساعة إلا ربع أخذ فطور قطعة خبر بر وكوسا بأية طريقة مسلوقة أو مقلقلة في طماطم وبصل وزيت زيتون وكمون,, وبين الوجبات فاكهة أي شيء غير التفاح والكمثرى ( اللي فيها البكتين) وبعد الثلاثة الأيام أضيفي أي إيدام تحبينه بأي نوع من الخضار عدا الجزر.. البطاطس هالأثنين تجنبيهم نهائي في الأسبوع الأول وركزي على الكوسا والقرعيات عموما ,, الخضروات الخضراء أنا ركزت على الخس والبقدونس , في الأسبوع الثاني دخلي باقي الأكل اللي أنت متعودة عليه بشكل تدريجي أنا دخلت بعض الأكلات الشعبية مع إني قبل ما كنت أكلها كثير مثل الجريش والقرصان واخترت هالأكلتين علشان البر والحليب ,,
بطلي الشيبس والمشروبات الغازية وأمثاله أنا إلى الأبد بطلتها لأنها أصلا مضرة بالصحة وثانيا لأني جربت نتائج الابتعاد عنها فترة هالبرنامج حتى على بشرتي ,,
الآن لي أكثر من خمسة شهور الحمد لله وضعي تمام ورجعت لنظام الأكل الأول ( قبل البرنامج ) بس مازلت أخذ شوربة الشوفان مرتين أسبوعيا والكوسا من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا والماء والعصائر الطبيعية بكثرة
أنت جربي ومن الأيام الثلاثة الأولى بتحسين بالفرق ! لكن حطي في بالك إنك بتنحفين وقت البرنامج
الله يعطيك الصحة
العفو يا غالية
حاولي تمشين على نفس النظام في الأيام الثلاثة الأولى أقصد شوربة الشوفان والكوسا,, أنا في الثلاثة الأيام الأولى كان نظامي بالتحديد أخذ يوميا قطعة خبر بر ( المنفوخ) مع شوربة شوفان مرتين مرة عالغداء ومرة على العشاء ,, وأخذ العشاء بدري إذا كنت بنام بدري قبل النوم بثلاث ساعات تقريبا,, والفطور 7 حبات تمر وقارورتين إلا ربع ماء ( سعة 0,33 مل ) لأني أضفت النظام المائي ,, وبعدها بساعة إلا ربع أخذ فطور قطعة خبر بر وكوسا بأية طريقة مسلوقة أو مقلقلة في طماطم وبصل وزيت زيتون وكمون,, وبين الوجبات فاكهة أي شيء غير التفاح والكمثرى ( اللي فيها البكتين) وبعد الثلاثة الأيام أضيفي أي إيدام تحبينه بأي نوع من الخضار عدا الجزر.. البطاطس هالأثنين تجنبيهم نهائي في الأسبوع الأول وركزي على الكوسا والقرعيات عموما ,, الخضروات الخضراء أنا ركزت على الخس والبقدونس , في الأسبوع الثاني دخلي باقي الأكل اللي أنت متعودة عليه بشكل تدريجي أنا دخلت بعض الأكلات الشعبية مع إني قبل ما كنت أكلها كثير مثل الجريش والقرصان واخترت هالأكلتين علشان البر والحليب ,,
بطلي الشيبس والمشروبات الغازية وأمثاله أنا إلى الأبد بطلتها لأنها أصلا مضرة بالصحة وثانيا لأني جربت نتائج الابتعاد عنها فترة هالبرنامج حتى على بشرتي ,,
الآن لي أكثر من خمسة شهور الحمد لله وضعي تمام ورجعت لنظام الأكل الأول ( قبل البرنامج ) بس مازلت أخذ شوربة الشوفان مرتين أسبوعيا والكوسا من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا والماء والعصائر الطبيعية بكثرة
أنت جربي ومن الأيام الثلاثة الأولى بتحسين بالفرق ! لكن حطي في بالك إنك بتنحفين وقت البرنامج
الله يعطيك الصحة
الصفحة الأخيرة