علاج لحب الشباب عن طريق الغذاء

نصائح هامة لابد من التقيد بها:
1-الامتناع عن تناول السكريات..
2-تناول أطعمة غنية بالألياف..توجد بكثرة في الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والخبز الأسمر والبقول..
3-الإقلال من تناول الدهون والأطعمة عديمة الفائدة..
4-تجنب الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية..تشتمل هذه الأطعمة على الألبان ومنتجاتها..والسمن النباتي..والزيوت النباتية المهدرجة..ولان الكثيرين يعتمدون على الألبان ومشتقاتها للحصول على الكالسيوم تناول كوكتيل الكالسيوم(سيتم ذكره لاحقا)..
5-تجنب الأطعمة المقلية..
6-الامتناع عن المشروبات الغازية والحلويات المصنعة..
7-الحد من الأطعمة التي تحتوي على اليوديد..
8-اتبع نظام غذائي للتنقية لعدة أيام لمساعدتك في إزالة السموم من جسمك(لا ينصح لمن يقل أعمارهم عن سبعة عشر عاما بتطبيق هذا النظام)..سأقوم بوضع نظام تنقية لاحقا ان شاء الله..
9-لاتشرب اكثر من كوب حليب واحد يوميا..فالهرمونات الموجودة باللبن تزيد من حب الشباب..
10-هناك وصفة شعبية توصى بتناول من 4-5 أكواب من عصير الخيار يوميا لمدة أسبوع..ويقال ان ذلك يقوم بتنقية الدم والجهاز الليمفاوي ويؤدي إلى بشرة اكثر نقاء..

عصائر مفيدة:
-جزر..كرنب..بقدونس..
-بنجر احمر..لفت..برتقال..
-جذور الزنجبيل..بقدونس..جزر..

وصفت عصائر مقترحة:

زنجبيل مطحون:
ربع شريحة جذر زنجبيل..
4-5 جزرات..
نصف تفاحة منزوعة البذر..

يتم طحنها ثم تناولها..

عصير البشرة النضرة:
2 شريحة أناناس..
نصف ثمرة خيار..
نصف تفاحة منزوعة البذور

تطحن ثم يتم تناولها..

كوكتيل الطاقة:
حزمة صغيرة بقدونس..
4-6 جزرات..

يطحن ثم يتم تناوله..

كوكتيل غني بالكالسيوم:
3 ورقات كرنب..
حزمة صغيرة بقدونس..
4-5 جزرات..
نصف تفاحة منزوعة البذور..

يتم طحنها ثم تناولها..

خليط الخضراوات:
1 ورقة كرنب كبيرة..
2-3 تفاح منزوع البذور..
بنزهير محون..

تطحن ثم يتم تناولها..


سأقوم الليلة ان شاء الله بوضع البرنامج الغذائي..وبرنامج تنقية الجسم..