سلام عليكم
انا من سنوات طويله ينقص عندي فيتامين ب وكل شوي اكل حبوب لين يرتفع
رغم اني اكل بيض ولحم ؟!
وفيتامين دال كذالك ناقص ويرتفع بالادويه
انا بجد صرا اخاف من نقص الفيتامينات وامراضها كثيره
طيب برايكم ايش الحل ووين نقدر نحلل جميعا الفييتامينات ؟
والاكل تصدقون مقصره فيه اكلنا محدود ياكبسه يامكرونه يانواشف يابطاطس مقلي ياحلويات
يالله شي يوجع
طبعا الكسل مانسوي شي
خزامى2014 @khzam2014
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
والله أنا زيك عندي نقص ب وب 12 و فتامين دال وأطبخ كل شئ والفواكه والسلطات باأنواعها على الغداء والعشاء كل يوم لكن المشروبات الغازيه دمرت كل شئ الدكتور يقولي أمتنعي عن المشروبات الغازيه وأنا ماأقدر مايحلى لي الغداء والعشاء ألا بالمشروبات الغازيه حتى نومي قليل والله كم ساعه بس وأصحى من النوم وغطه باليل وأصحى عمري مانمت زين والدكتور يقول بسبب نقص الفيتامينات الله يشفينا والله تعبنا
والله أنا زيك عندي نقص ب وب 12 و فتامين دال وأطبخ كل شئ والفواكه والسلطات باأنواعها على الغداء والعشاء كل يوم لكن المشروبات الغازيه دمرت كل شئ الدكتور يقولي أمتنعي عن المشروبات الغازيه وأنا ماأقدر مايحلى لي الغداء والعشاء ألا بالمشروبات الغازيه حتى نومي قليل والله كم ساعه بس وأصحى من النوم وغطه باليل وأصحى عمري مانمت زين والدكتور يقول بسبب نقص الفيتامينات الله يشفينا والله تعبنا
الله يهديك الخضار والفواكه والمكسرات بنسبة بسيطة والحبوب الكاملة ،،، اهم مقومات التغذية وين ما تسوون ايدامات مع غداكم ؟؟ سبانخ ملوخية ؟؟ خضار مشكلةً وشوربة بالخضار ؟؟ الدباء هذي لحالها غذاء والسلطات تفنني فيها النت مليان ،،الله يهديك الخضار والفواكه والمكسرات بنسبة بسيطة والحبوب الكاملة ،،، اهم مقومات ...
عطيني امثلة عن الحبوب الكامله لو سمحتي
وهل الكورن فليكس مفيد للاطفال
وهل الكورن فليكس مفيد للاطفال
الصفحة الأخيرة
وين ما تسوون ايدامات مع غداكم ؟؟ سبانخ ملوخية ؟؟
خضار مشكلةً وشوربة بالخضار ؟؟ الدباء هذي لحالها غذاء
والسلطات تفنني فيها النت مليان ،،