علموني آش الأكلات والغذاء الي تأكله النفاس ولكم مني اصدق الدعوات حبيباااتي

مسالخير حليوه شوفي هاذا الرابط روعه بيفيدك الله يخارجك ويخارجني وتكفين ادعيلي بانجاب الولد الصالح

http://forum.*****.com/t571463.html

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2841631.


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=808058

اهم شي خلي اكلك صحي ..
مثلا الفطور حليب دافي و بيض مسلوق و 
خبز ع الصاج بر مع شوي زيت زيتون ..
الغدا مرقة لحم ولازم تاكلين لحم 
وتشربين المرق ويكون معه خضار 
مثل بطاطس جزر كوسا و اذا تبغين اضيفي 
رز ابيض شوي او استبدلي الرز بالخبز البر
او مرقوق او جريش طبعا كلها مع اللحم و
لازم تاكلين فواكه زي برتقال و تفاح 
لكن كليها بعد الوجبة على شبع افضل ..
العشاء عادي ممكن تسخنين لك من باقي
الغدا او يكون ساندويشات دجاج او 
كبده او اي شي تشتهينه بس الافضل
تبعدين عن الفاست فود والحلويات
لازم تاكلين خضار و لحوم و دجاج وفواكه
و بر و التمر خليه بين الوجبات مع حليب السعودية تكونين عاجنه تمر مع حبة سودا
وشمر و زيت زيتون وكل ماحسيتي بجوع
تاكلين منها .. و خذي لك فيتامينات مهمة 
و تعطيك قوة بعد الاربعين .. وكثري سوائل 
موية و عصيرات عشان الرضاعة 
و الحلاوة الطحينية ممتازة للي ترضع .. 
والله يقومك بالسلامة حبيبتي

الفطور مرة مراصيع ومرة بيض مسلوق 
الغداء كلي مرق لحم او مرق دجاج او مطازيز او مرقوق 
بين الوجبات تمر مع قهوة او شوربة ماجي 
والعشاء على حسب وش تحبين انا كنت اتعشى احيان مراصيع واحيان مرقوق بواحيان سلطة  كنت مبتعده عن الرز لانه يسمن 
واشربي اشياء دافيه حليب او حليب زنجبيل 
قشر قهوة شاهي اعشاب