كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شهد الخبر

علموني الافضل افك الرجيم بين كل اسبوعين ي

علاج السمنة والنحافة •

يعني الحين لي تقريبا لي ثلاث اسابيع ولا حطيت يوم مفتوح لو اسويه بكره يفيد ولا يزيد وزني ولا يفيد؟؟

والشي الثاني الثلاث الاسابيع انحف بالميزان بس الملابس لااااااااااااااا وخاصه المنطقه السفليه وانا امشي يوميا ساعه كامله ويمكن زياده:44:
11
879

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ريحانة
ريحانة •
اكسري يوم

و3 ايام افتحي الغدا بس

بعدها ارجعي
شهد الخبر
شهد الخبر •
ياريت اختي توضحي
سكر الكويت
سكر الكويت •
إي لازم تغيرين من الريجيم وتسوين يوم مفتوح
miss_smilie
miss_smilie •
حلو لو سويتي كل عشر ايام يوم مفتوح


بالتوفيق
E.V.E
E.V.E •
ياحبي لك

خليها كل عشر أيام مثل ماقالوا بعض البنات

يوم كامل مفتوح بس الين الساعه 7 مثلا وخلاص توقفين الأكل

كولي كل اللي نفسك فيه بس حاولي بقدر ما تستطيعين انك ماتاكلين

أشياء دسمه بزياده

وحتى في نفس هذا اليوم اشربي مويه كثير

وفي نهاية هذا اليوم اشربي شاهي أخضر عشان يهضم اللي أكلتيه

وحاولي تاكلين أشياء تحسينها مفيده بس ممنوعه عنك أيام الرجيم مثل التمر أو اللبن أو الروبيان ... الخ

لأن اليوم المفتوح عباره عن تعويض للجسم عن كل مانقصه

ويعتبر بعد كسر لثبات الوزن :)


:

موفقه يارب وكل البنات .. آمين