علموني طريقه حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن

هلا اختي

بالنسبه لكيفيه حساب السعرات

جبت لج روابط السعرات الحرارية لمعظم الاغذية

تقدرين تستفيدين منهم

http://ashefaa.com/files/Calories.html

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=738623#Scene_1


وبالنسبه للسعرات الحرارية الي تحتاجينها

افضل انج تسئلين اخصائيه تغذيه ... والاخصائيات عندنا فالمنتدى ما يقصرون

قوليلهم الطول والوزن

واهمه بيقولون لج جسمج يحتاج كم سعره في اليوم

وعلى هالاساس بتقدرين تحسبين السعرات حسب المسموح لج


موفقه يالغلا